心梗年輕化的原因有哪些?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2022/03/16
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提起“心肌梗死”,很多人都覺得是“老人病”。事實上,心肌梗死已不再是老年人的專利,如今心肌梗死已經(jīng)越來越趨向于年輕化,即便才20歲出頭的年輕人也不能幸免。

 

心梗年輕化的原因


1精神壓力過大

 

因為生活工作壓力大,年輕人必然會承受著社會、工作和家庭等各方面的壓力。

 

2持續(xù)熬夜

 

在年輕人群體中,熬夜是比較常見的,不管是出于加班還是應(yīng)酬這種被動熬夜,還是夜生活豐富或者干刷手機到深夜這種主動熬夜,都大有人在。

 

3飲食不節(jié)

 

飲食過量或吃過多油膩性食物都會增加心血系統(tǒng)負(fù)擔(dān),年輕人還沒有病痛折磨,很多時候在吃這方面都不會節(jié)制,更別說追求養(yǎng)生飲食了。

  

4運動量少

 

現(xiàn)在出門坐車,進門乘電梯,坐在辦公室一坐就是一天,體力勞動大大減少,高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。

 

5嗜煙酗酒

 

過量飲酒可使心血管系統(tǒng)高度興奮,心率增快,血壓升高,從而誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞和心率失常等,而吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關(guān),煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力,造成心肌缺氧。 

  

如何預(yù)防?

 

1適量運動

 

積極鍛煉身體,避免久坐,運動方式可以選擇散步、游泳,這些能鍛煉心血管的項目,另外小球運動也是很不錯的。

 

2戒煙限酒

 

煙必須要戒。酒可飲,但必須節(jié)制。

 

3適時減壓

 

給自己減壓,生活要張弛有度,不能一直處于緊繃狀態(tài),要給自己一些放松的時間。平時也要保持健康的作息,盡量別熬夜,能掌握生活的節(jié)奏,對緩解壓力很有幫助。

 


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