吃涼過多腸胃不舒服,該咋辦?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2024/08/06
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炎熱的天氣讓人們食欲大減,不少人會選擇冷飲、冰鎮(zhèn)的食物和生冷的食物,來解暑降溫,生冷食物吃多了很容易引起腸胃不適。


常見的不適癥狀


1) 胃脹,吃的食物比較多,胃動力下降,容易出現(xiàn)胃脹的感覺。


2) 吐酸水,就是胃酸上逆。


3)胃疼分很多類型,比較常見的有吃涼東西出現(xiàn)胃疼。 


俗話說,胃要三分治,七分養(yǎng),養(yǎng)胃非常關(guān)鍵,而夏季作為養(yǎng)胃的重要季節(jié),大家一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣,健康飲食。那么在夏季我們該如何養(yǎng)胃呢?


夏季如何養(yǎng)胃?


少吃或不吃冷飲


中醫(yī)講,胃喜溫而勿躁,因此需要少吃或不吃冷飲以免刺激到胃。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量。 


細嚼慢咽

飯吃到七分飽,細嚼慢咽,要少吃不易消化的食物,尤其是本身腸胃比較弱的朋友更需要注意,盡量吃容易消化的食物。


心情舒暢


日常生活中,保持心情舒暢和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而不利于胃病的康復(fù)。


適當運動


根據(jù)個人情況,結(jié)合自己的體質(zhì),選擇適合自己的運動方式,進行適度的運動鍛煉。但是需要注意,運動前要有充分的熱身,運動時間不可過長,運動強度也要適度,選擇氣溫相對不高的時間段,運動之后及時補充水分。


中藥調(diào)理


假如因為過度食用冷飲、生冷食物和吹空調(diào),使脾胃受到傷害,我們需要馬上溫和胃部,保護胃黏膜。這時我們可以考慮服用中成藥進行調(diào)理脾胃,例如香砂養(yǎng)胃丸。

香砂養(yǎng)胃丸200.jpg


香砂養(yǎng)胃丸,溫中和胃,用于不思飲食,胃脘滿悶或泛吐酸水。方中白術(shù)補氣健脾,砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣;陳皮、厚樸行氣和中,燥濕除積:木香、香附理氣解郁、和胃止痛,共為臣藥。茯苓健脾利濕;枳實破氣消積,散結(jié)除痞;半夏降逆止嘔,消痞散結(jié),共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍,共奏健脾祛濕,行氣和中之功。




溫馨提示:

1、非處方藥建議按照說明書服用或者遵醫(yī)囑,服用之前請詳細閱讀說明書哦。
2、處方藥建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
3、用藥需謹慎,中醫(yī)講究辨證論治,不同情況用藥不一樣,因此,如有不舒服,建議最好及時去當?shù)卣?guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師面診~

4、如有高血壓、心臟病、肝病等慢性病患者,若有不舒服,建議及時去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師面診,不建議自行選購用藥~


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