在中醫(yī)里面,脾胃是不分家的,脾胃可謂是健康的根本。所以想要有一個健康的身體必須要先養(yǎng)脾胃,就像蓋房子需要先打好地基,地基不牢,吃再多的營養(yǎng)品也起不到太大作用。
可能有些小伙伴們會說了,我怎么才能知道我的脾胃健不健康呢,可以評估下自己有沒有以下癥狀:
①頭重如裹:與頭痛不同,這種最常見的表現(xiàn)是頭很沉重,精神恍惚,如同頭部裹了一塊濕毛巾,眼睛睜不開。
②臉色發(fā)黃:整個人的臉色沒有生氣、黯然無光的黃更接近于土黃色。
③口氣重:由于脾胃運(yùn)化不利或飲食過多,導(dǎo)致飲食積聚與胃腸、發(fā)酵而形成異味,從口中溢出而成為口臭。
④肌肉松弛無力:中醫(yī)認(rèn)為,脾主肌肉,脾胃有問題的人會肌肉無力或者贅肉特別多
⑤沒有食欲:脾胃功能不好的人,往往吃不下飯,沒有胃口,哪怕是強(qiáng)行吃進(jìn)去,可能也消化不了,吃的是什么拉的就是什么。
有沒有一些小伙伴生活中有這些癥狀呢,千萬不要覺得這都是小事不放在心上,當(dāng)出現(xiàn)這些問題的時候,其實(shí)是身體在給你敲響警鐘,可以根據(jù)自身的實(shí)際情況,選擇像香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸以及健脾丸等等藥物進(jìn)行治療。
另外呢,生活上也要注意避免一些壞習(xí)慣:
①冷飲吃得爽,脾胃很遭殃:過度吃一些生冷的食物是非常損傷脾胃陽氣的,吃冷飲要適度哦~
另外還可以服用藥物調(diào)理,如仲景牌香砂養(yǎng)胃丸,香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳實(shí)(炒)、豆蔻(去殼)、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗等藥材組成。能夠溫中和胃,適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水,不思飲食等癥狀。
②飲食不規(guī)律,脾胃很受罪:忙起容易忘記吃飯挨餓,忙完了又去大吃大喝,這種饑一頓飽一頓對于身體的傷害也是很大的,大家需要謹(jǐn)記,飲食要有節(jié)制。
③生氣不算啥,嘴巴很吃虧:很多人都知道生氣傷肝,而很多人不知道的是我們身體又是一個整體的系統(tǒng),生氣同時也會引起脾胃的問題,所以保持心情的舒暢也是很重要的??捎弥倬芭棋羞b丸,疏肝健脾。
現(xiàn)代很多工作族普遍容易吃得多,運(yùn)動少,工作壓力大,容易導(dǎo)致一系列的脾胃健康問題,平時可以選擇食用一些像山藥扁豆糕或者是薏米蓮子粥等進(jìn)行調(diào)理舒緩脾胃問題。
另外,平時的生活上也要保持精神愉悅、注意保暖,選擇一些像保健操或是太極拳進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>