時下,氣溫乍暖還寒,有的人穿著棉襖,有的人已經(jīng)穿上薄衫,有愛美的年輕女性甚至已經(jīng)迫不及待的換上薄薄的絲襪、短裙。這樣的裝扮身體極易受寒,導(dǎo)致痛經(jīng)等婦科病發(fā)生,所以春季也是痛經(jīng)的高發(fā)期。
痛經(jīng)多與日常生活習(xí)慣及個人體質(zhì)有關(guān)。原發(fā)性痛經(jīng)的病機主要可分為虛、實兩類?!疤摗倍嘁蚋文I虧損、氣血虛弱等,一般是經(jīng)期或經(jīng)后小腹綿綿作痛;“實”多為寒凝氣滯血瘀,小腹冰涼或一按就痛,相對虛證來說痛感會強烈許多,在痛經(jīng)人群中占比也更大。
日常情志不暢、經(jīng)期冒雨涉水、過量食用生冷食物、生活方式上一味貪涼求爽……這些都是寒凝氣滯的導(dǎo)火索。
痛經(jīng)是一場“持久戰(zhàn)”,中醫(yī)專家建議調(diào)理一定要針對自己的體質(zhì),找到適合自己的方法,針對寒性體質(zhì),調(diào)理建議分三步走:月經(jīng)前七天、月經(jīng)期間和月經(jīng)后。
月經(jīng)前一周:可以服用月月舒痛經(jīng)寶顆粒,能溫經(jīng)化瘀、理氣止痛,用于寒凝氣滯血瘀、痛經(jīng)等,需要注意的是一定要按療程服用、按說明書服用。月月舒痛經(jīng)寶顆粒配方中,紅花辛溫活血通經(jīng),祛瘀止痛,當(dāng)歸、丹參活血化瘀,養(yǎng)血調(diào)經(jīng),三者共為主藥;輔以肉桂、五靈脂、延胡索溫經(jīng)化瘀止痛;三棱、莪術(shù)行氣化瘀,氣行則血行;佐以木香行氣止痛。因此,痛經(jīng)寶顆粒不僅可以治療痛經(jīng),還可以對多種月經(jīng)不調(diào)及經(jīng)前后諸證屬寒凝、氣滯、血淤癥狀進(jìn)行輔助治療和調(diào)理。
月經(jīng)期間:月經(jīng)來之后三天內(nèi)應(yīng)繼續(xù)服用月月舒痛經(jīng)寶顆粒,同時可以服用一些溫經(jīng)散寒的中藥材,如吳萸、肉桂、小茴香等。
月經(jīng)后:主要是針對下一個月經(jīng)周期進(jìn)行調(diào)整,可嘗試艾灸、拔罐等疏通經(jīng)絡(luò);日常要運動起來,夏季溫度高可以選擇一些中低強度的有氧運動,“動則生陽”,能有效改善寒性體質(zhì)。
在痛經(jīng)治療中可不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)。同時也要注意防寒保暖,不可過于貪涼;可以適當(dāng)多吃些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、枸杞等。
除此之外,心情的調(diào)適也特別重要,要知道我們的大姨媽正常與否可是和情緒息息相關(guān)。女孩子相對來說心思更加敏感,平時難免會積攢不少郁悶,中醫(yī)認(rèn)為長期情志不暢很容易引起肝氣郁結(jié),肝失疏泄、氣機郁結(jié),引起情志抑郁、急躁易怒等,還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。不要把所有事都悶在心里,要找到適合自己的方式來釋放壓力。
每月拜訪的大姨媽值得女孩子們耐心對待,呵護(hù)大姨媽也呵護(hù)自己,要快樂,不要痛。