仲景牌六味地黃丸,滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
中醫(yī)認(rèn)為,春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。生脈飲是由人參、麥冬、五味子三味中藥組成,這是著名醫(yī)家孫思邈的方子,他用這個(gè)方子治暑熱。在暑熱季節(jié)為什么要用生脈飲?因?yàn)槿梭w的陽氣每天都在不停地往外“跑”,導(dǎo)致內(nèi)里陽氣不足,所以需要用人參補(bǔ)氣;汗出得太多了,用五味子收斂,斂心氣;天氣太熱,特別容易出汗,此時(shí)可以用麥冬補(bǔ)充體液、養(yǎng)陰。
夏日作息提倡睡“子午覺”,根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論,“子”時(shí)是人體經(jīng)氣“合陰”的時(shí)候,有利于養(yǎng)陰,晚上11點(diǎn)以前入睡,效果最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候休息,最能養(yǎng)陰,可以起到事半功倍的作用。“午”時(shí)是人體經(jīng)氣“合陽”的時(shí)候,有利于養(yǎng)陽,午覺只需在午時(shí)(11時(shí)至13時(shí))休息30分鐘即可,因?yàn)檫@時(shí)是“合陽”時(shí)間,陽氣盛,所以工作效率最高。