據(jù)中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對1333名青年的調(diào)查，高達(dá)63.0%的受訪青年自感處于亞健康狀態(tài)，其中上班族的比例更是高于在校大學(xué)生。可以說，亞健康問題已成為困擾當(dāng)代年輕人的主要問題之一。

什么是亞健康？

亞健康，又被稱為次健康狀態(tài)。中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低，功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。

年輕人之所以會亞健康，除了常說的壓力大、生活節(jié)奏紊亂等原因之外，腎陰虛是一個不容忽視的因素。中醫(yī)認(rèn)為，腎陰虛會導(dǎo)致機(jī)體陰陽失衡，影響身體的多個系統(tǒng)，如造成內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)、代謝紊亂，影響骨骼健康等，會引發(fā)頭暈耳鳴、腰酸腿軟、口燥舌干、手足心熱等多種亞健康癥狀。而長期亞健康，又會反過來加重腎陰虛癥狀，因為身體的整體狀態(tài)不佳會額外增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致陰液進(jìn)一步消耗。如此惡性循環(huán)，身體怎么可能健康呢？

春夏補(bǔ)腎應(yīng)該怎么做？

春夏是滋陰補(bǔ)腎的好季節(jié)，做好補(bǔ)腎有助于年輕人盡早告別亞健康。具體該怎么做，大家可通過以下四個方面來進(jìn)行。

首先，飲食方面，可適當(dāng)多吃點有滋陰補(bǔ)腎作用的食物，如海參、生蠔、黑芝麻、桑葚、黑木耳、銀耳、百合等。但也要注意過猶不及，飲食需均衡，該吃的蔬菜水果等一定不能少。

其次，藥物方面，可選擇大品牌旗下的補(bǔ)腎產(chǎn)品，如仲景宛西制藥旗下的左歸丸和六味地黃丸。仲景宛西制藥位于醫(yī)圣張仲景故里——河南南陽，據(jù)記載，南陽境內(nèi)有藥用植物2027種，優(yōu)質(zhì)道地中藥材50余種，是天然的藥材寶庫，這為仲景宛西制藥實現(xiàn)“藥材好，藥才好”的制藥理念奠定了堅實的基礎(chǔ)。這是得天獨厚的地理優(yōu)勢。

不僅如此，多年來，仲景宛西制藥將繼承和弘揚張仲景中醫(yī)藥文化視為己任，堅持挖掘經(jīng)典名方力量，并秉承“讓老中醫(yī)放心，讓老百姓放心，讓老祖宗放心”的社會承諾，在中藥材種植、中藥科研、中醫(yī)藥文化傳承與弘揚及仲景品牌打造等多方面都取得了較好的成績。今年2月，仲景宛西制藥“仲景”品牌被認(rèn)定為“中華老字號”，這是對其在中藥行業(yè)中所取得的卓越成就的認(rèn)可，難怪仲景牌六味地黃丸和左歸丸能成為國人補(bǔ)腎的信賴之選。

針灸方面，可在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，通過刺激特定的穴位，如腎俞、命門、太溪等，來調(diào)節(jié)腎臟的功能，起到補(bǔ)腎的作用。

運動方面，建議適當(dāng)增加每天的活動量，如散步、慢跑、健身、游泳、太極等，都是不錯的選擇。每天堅持30分鐘以上的有氧運動，有助于改善血液循環(huán)，增強(qiáng)腎臟功能，提高新陳代謝，對身心健康都有好處。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、生活、情感、生育等諸多壓力疊加，加上腎精虧損，很多人都被亞健康找上了門。像常見的腰膝酸軟、眼花耳鳴、失眠多夢、記憶力減退等，都與腎陰虛有關(guān)。因此，建議大家抓住春夏這個補(bǔ)腎的黃金期，改掉不健康的生活習(xí)慣，多措并舉改善亞健康狀態(tài)，爭取盡早重拾健康美好生活！