現(xiàn)在生活節(jié)奏快、壓力大，久坐不運(yùn)動(dòng)，大部分人身體處于亞健康狀態(tài)。腎虛就屬于亞健康的范疇，其實(shí)這也不算什么大問題，用對(duì)方法很重要。

在研究“如何幫老公補(bǔ)腎”的道路上，我可以說是沒少栽跟頭，有需要的姐妹趕緊碼?。?/span>

首先，咱得知道有哪些行為是傷腎的，才能有效防治~

亂吃保健品

隨著生活品質(zhì)變好，大家開始講究補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，藥店里也出現(xiàn)了不少保健品。有的人覺得腎虛就自己上網(wǎng)查查資料買些保健品。實(shí)際上，盲目使用保健品或藥品，不但不能補(bǔ)腎，甚至?xí)又啬I臟功能，增加腎病發(fā)生的可能性。

喝水少，還總憋尿

平時(shí)上班工作比較忙，不愿意去廁所，有尿意還憋著，不到萬不得已絕不起身上廁所。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱損傷，還會(huì)引起感染甚至更多的疾病。

當(dāng)然，熬夜、縱欲過度也都算是腎虛的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

了解到這么多傷腎的行為，那么又有什么方法來補(bǔ)腎呢？

補(bǔ)腎必須對(duì)癥施藥，咱得先搞清楚是哪種腎虛。

腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛，兩種情況的癥狀也各不相同。

我老公屬于腎陰虛，主要癥狀表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等。醫(yī)生推薦他選擇中成藥來治療，例如六味地黃丸（如下圖）。六味地黃丸最早來源于醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》中的腎氣丸，經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成。這仲景牌的包裝盒上簡(jiǎn)單描繪了六味藥材的樣子，還做了些標(biāo)注。

而腎陽虛的就不能使用六味地黃丸，不然就會(huì)越補(bǔ)越嚴(yán)重了。腎陽虛的臨床表現(xiàn)為：腰膝酸軟、精神不振、活力低下、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也冷）等?？梢钥紤]通過藥物調(diào)理，如服用桂附地黃丸。它來源于醫(yī)圣張仲景所著的《金匱要略》一書。它由制附子、熟地黃、山茱萸、澤瀉、肉桂、丹皮、山藥、茯苓八位藥組成，用于腎陽不足。

日常生活中保持充足睡眠，不要熬夜、早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。休息時(shí)間適當(dāng)鍛煉，跑跑步，做做俯臥撐，堅(jiān)持下去就會(huì)有效果。當(dāng)然也可以食補(bǔ)，多吃些黑色食物或水果，還可以吃些山藥、枸杞等，都具有很好的補(bǔ)腎作用。

總之，腎方面有問題就及時(shí)去醫(yī)院治療，積極配合，假以時(shí)日，一定可以恢復(fù)好的！