據(jù)中醫(yī)名著《諸病源候論》記載:當(dāng)黎明來臨之時(shí),用雙手掌面相對(duì)摩擦,待搓熱后,將手掌放于兩眼之上;稍后再搓熱雙手,放于眼上。這樣反復(fù)做幾次。此后,用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球,稍停片刻。常做“熨目”,可以緩解眼睛疲勞,使兩眼明亮、炯炯有神,且不易發(fā)生眼部疾患。大家運(yùn)用此方法保護(hù)眼睛,可以根據(jù)自己的時(shí)間,一天當(dāng)中做兩次到三次即可。
從中醫(yī)角度來講,“熨目”緩解眼睛疲勞有兩方面道理:一是以手的溫?zé)岱笱鄄?,可疏通?jīng)絡(luò)、緩解疲勞;二是反復(fù)摩擦手掌可按摩魚際、勞宮和少府三個(gè)手三陰經(jīng)的經(jīng)穴,通過經(jīng)脈作用于眼睛,起到保健作用。