有沒有發(fā)覺你雙腿沒啥線條，有點肥又有點粗呢？想改善的話，總有辦法呢！我們可以配合運動同美腿用品一齊用，把雙腿變得更加修長！首先，大家要了解一下自己是屬于哪一種腿型，然后配合以下的示范運動，只要持之有恒，保證你有一對靚靚美腿喔！

        肌肉型： 

        你雙腿的肌肉非常結(jié)實，想雙腿變得細，首先要令雙腿肌肉松返，而且要將腿筋拉長，那自然雙腿望上去會修長！ 

 推薦練習： 

  A1、因為肌肉結(jié)實最難減，所以運動以令肌肉放松為主，用拳頭輕拍大腿前部分。 

 

         A2、再輕拍大腿后面及臀部。 

 

  B1、坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。

  B2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。 

  C1、雙手平放地下，與膊頭大致平衡，前后腿跨大步企好。

 

  C2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持 5 秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做 10 次?？上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿?。注意后腿膝頭要盡量伸直。