趙先生今年50有余，最近雙側(cè)膝蓋總是隱隱作疼，腿發(fā)軟無力，特別是上下樓梯或久坐站起來時會感覺痛。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷為髕骨軟化癥。

　　醫(yī)生在與趙先生的交談中得知，他長期從事文案工作，平時也很少活動，一年前忽然喜歡上打羽毛球，幾乎每天都要與朋友打上兩個小時。

　　趙先生正是由于平時疏于運動，而忽然進(jìn)行羽毛球這類較激烈的運動，使得膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)面不斷相互撞擊、摩擦，因而引起了磨損性損傷。

　　冬季是髕骨軟化癥高發(fā)的季節(jié)?；剂梭x骨軟化癥，會覺得膝痛或膝蓋疲軟無力，尤以下樓最困難。休息后癥狀消失，活動則加重。髕骨軟化癥在40歲以上人群中較多見，女性的發(fā)病率高達(dá)50％。

　　中年人盡量避免劇烈運動，但也要保持適當(dāng)鍛煉，活動關(guān)節(jié)時做直腿上抬操最安全。 

　　同時，應(yīng)適當(dāng)減少膝關(guān)節(jié)半屈曲位的反復(fù)活動，特別是搬抬重物時更應(yīng)小心。從事半蹲位工作如洗衣服、擇菜時或者常彎腰負(fù)重工作的人，注意不要持續(xù)時間過長。