習(xí)慣生活、工作快節(jié)奏的現(xiàn)代人，如今格外關(guān)注中醫(yī)簡(jiǎn)便、有效的養(yǎng)胃護(hù)胃方法。而艾灸與刮痧是兩種適于家庭應(yīng)用的好方法，以下介紹一些注意事項(xiàng)。

　　艾灸  其熱量通過(guò)穴位滲透到體內(nèi)，能起到溫通經(jīng)脈的作用而養(yǎng)胃護(hù)胃。例如，寒邪犯胃，即吃冷食引起的胃痛、腹瀉等，用艾灸就是寒者熱之，與老百姓用熱水袋暖胃是同理。你可以買個(gè)溫灸器，治療時(shí)放在自己的中脘、胃俞等穴位。這種無(wú)煙艾灸沒(méi)有氣味，既不影響工作，也不影響別人，很方便。但是應(yīng)用艾灸時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。一是艾灸的時(shí)間以二三十分鐘為宜，同時(shí)不要因過(guò)熱而燙傷皮膚；二是因吃辛辣食品導(dǎo)致的胃痛不能用艾灸；三是上火時(shí)如臉上起“痘”、總是口渴等都不要用艾灸；四是要結(jié)合氣侯，如南方夏天氣溫40℃時(shí)，一般人就不宜用艾灸。 

　　刮痧  胃脘不適，沿著背部的膀胱經(jīng)、手臂部的大腸經(jīng)、腿外側(cè)的胃經(jīng)刮痧都可以調(diào)理胃腸。刮痧主要適用于氣滯血瘀的情況，比如肝胃氣滯就比較適合。而刮痧的器具很重要，一定要用專門的刮痧板，不能用硬幣等。刮痧是一種泄法，體質(zhì)虛弱的人刮痧后可能會(huì)有氣短、心慌等癥狀，所以不適合用；刮痧的力度要適中，不是越重越好，出痧也不是越多越好，對(duì)于經(jīng)期女性、剛獻(xiàn)過(guò)血者，尤其要注意刮痧力度勿重。