初秋氣溫驟降,很多人被凍感冒,老百姓稱為“傷風”。所以,對于這段感冒高發(fā)期,養(yǎng)生要注意提高自身的抵抗力。如果想達到預防感冒的目的,建議每天自我用手指按摩迎香、合谷、足三里2~3次,每穴3~5分鐘,以局部有酸脹感、皮膚微紅為度。同時,注意經(jīng)常讓室內通風,堅持鍛煉身體,生活要有規(guī)律,避免過勞,多睡覺,以增強機體自身抗病能力。
如果條件允許,建議天氣變冷的時候做做艾灸,可以每天用艾條灸足三里5~10分鐘。艾灸的熱度可以溫暖身體,同時能夠起到活血通經(jīng)的作用,冬天容易手腳冰涼的人不妨試試。