腰背痛是常見的疾病，發(fā)病率高，病因很多。有屬于非外傷性的，如腰骶部先天性畸形所造成的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)面不對稱、不平衡等以及老年人退行性或增生性的病變，都可造成慢性腰背痛。也有屬于外傷性的，如腰背部急性扭傷或多次扭傷，沒有得到充分的治療，易致遷延為慢性腰肌勞損。還有的由于長期勞累，引致腰背部肌肉、韌帶組織積累性勞損。此外，受了風寒、潮濕，或腰背部肌肉、韌帶耐力差等，也可引起腰背痛。此病常時輕時重，纏綿難愈，重則行走、起臥不便，使人苦惱異常。

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　　中醫(yī)認為，氣留不行，血壅不通，筋脈失養(yǎng)，是慢性腰背痛的主要病機。要著重調(diào)理氣血，舒筋活絡(luò)。為此可指導患者練撞背功進行治療，有良好的效果，且方法簡便易行，又可免除患者服藥、扎針之苦。一般自練7~10天，癥狀明顯減輕。

　　具體方法如下：令患者雙足與肩等寬，站立于一平面墻壁之前，約距半尺，全身放松協(xié)調(diào)一致，身體后仰，突然用背部撞擊墻壁，借撞擊的反作用力使身體前傾，如此反復進行。撞擊下背部時，呈騎馬式站立，上背適當前屈，兩臂下垂，然后進行撞擊，力量由輕到重。行動時必須使意氣集中于腰、肩、背之間，直至使全身發(fā)熱為止。每日早晚各練一次。

　　撞背功能壯腰腎，通經(jīng)絡(luò)，行氣血，平陰陽，扶正祛邪，舒筋活絡(luò)，解除痙攣，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，加快組織修復。血脈疏通，氣機流暢，氣行血活而筋脈自利，則疼痛可止。