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練撞背功治慢性腰背痛 舒筋活絡(luò)效果佳

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2009/07/01
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       腰背痛是常見的疾病,發(fā)病率高,病因很多。有屬于非外傷性的,如腰骶部先天性畸形所造成的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)面不對稱、不平衡等以及老年人退行性或增生性的病變,都可造成慢性腰背痛。也有屬于外傷性的,如腰背部急性扭傷或多次扭傷,沒有得到充分的治療,易致遷延為慢性腰肌勞損。還有的由于長期勞累,引致腰背部肌肉、韌帶組織積累性勞損。此外,受了風寒、潮濕,或腰背部肌肉、韌帶耐力差等,也可引起腰背痛。此病常時輕時重,纏綿難愈,重則行走、起臥不便,使人苦惱異常。
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  中醫(yī)認為,氣留不行,血壅不通,筋脈失養(yǎng),是慢性腰背痛的主要病機。要著重調(diào)理氣血,舒筋活絡(luò)。為此可指導患者練撞背功進行治療,有良好的效果,且方法簡便易行,又可免除患者服藥、扎針之苦。一般自練7~10天,癥狀明顯減輕。

  具體方法如下:令患者雙足與肩等寬,站立于一平面墻壁之前,約距半尺,全身放松協(xié)調(diào)一致,身體后仰,突然用背部撞擊墻壁,借撞擊的反作用力使身體前傾,如此反復進行。撞擊下背部時,呈騎馬式站立,上背適當前屈,兩臂下垂,然后進行撞擊,力量由輕到重。行動時必須使意氣集中于腰、肩、背之間,直至使全身發(fā)熱為止。每日早晚各練一次。

  撞背功能壯腰腎,通經(jīng)絡(luò),行氣血,平陰陽,扶正祛邪,舒筋活絡(luò),解除痙攣,改善血液循環(huán),促進新陳代謝,加快組織修復。血脈疏通,氣機流暢,氣行血活而筋脈自利,則疼痛可止。

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