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養(yǎng)成7個(gè)良好習(xí)慣預(yù)防痔瘡

來(lái)源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2010/03/16
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    治療痔瘡的方法很多,分為保守療法和手術(shù)療法兩大類(lèi)。對(duì)于輕度的內(nèi)痔,主要是矯正便秘,防止出血。對(duì)嵌頓性?xún)?nèi)痔,如嵌頓時(shí)間短,中醫(yī)多遵循“下者舉之”的非手術(shù)治則,行手法復(fù)位。

  根據(jù)中醫(yī)藥“酸可收斂、澀可固脫”的理論,不少醫(yī)書(shū)中都介紹了有關(guān)的理法方藥。如北齊醫(yī)學(xué)家徐三才提出的“澀可固脫”治則,唐代《本草拾遺》中記載的以五倍子等酸性藥物治痔的經(jīng)驗(yàn),明代《世醫(yī)得效方》和《本草綱目》中有關(guān)五倍子、明礬治痔的記載等,對(duì)臨床治療都具有指導(dǎo)意義。

  預(yù)防痔瘡的關(guān)鍵是保持大便的通暢,平時(shí)避免辛辣刺激性的食物,禁煙酒,避免久坐等。對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治,治療原發(fā)病,切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸,以免直腸黏膜感覺(jué)遲鈍,排便反射減弱,加重便秘,反使痔瘡發(fā)生。

  預(yù)防痔瘡要從平時(shí)做起,應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:

  保證水分充足 攝入充足的水分能達(dá)到軟化糞便的目的,有較好的預(yù)防便秘的效果。每天要保證1000毫升的飲水量。每天早晨飲用冷開(kāi)水,能刺激胃-結(jié)腸反射而達(dá)到促進(jìn)排便的目的。

  多食新鮮蔬菜水果 便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一,日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,少食辛辣刺激性食物。維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20克。纖維素有親水性,能吸收水分,使食物殘?jiān)蛎浺淄七M(jìn);殘?jiān)艽碳つc蠕動(dòng),利于激發(fā)便意和排便反射。另外,攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類(lèi)、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進(jìn)排便的作用。

  體育鍛煉 要多進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)有益于血液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

  定時(shí)排便 養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,糾正久忍大便的不良習(xí)慣,防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。排便時(shí)應(yīng)閉口靜思,不談笑。

  保持肛周清潔 平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門(mén)的熱敷,勤換內(nèi)褲。痔瘡患者可以便后用熱水坐浴,以洗凈肛門(mén)皮膚褶皺內(nèi)的污物,促進(jìn)局部血液循環(huán),保持肛門(mén)清潔,并預(yù)防感染,以免誘發(fā)或加重痔瘡。

  自我按摩 可采用自我按摩的方法改善肛門(mén)局部血液循環(huán)。如臨睡前用手按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴,每次按摩約5分鐘,可以疏通經(jīng)絡(luò),改善肛門(mén)血液循環(huán)。

  縮肛鍛煉 可有意識(shí)地向上收縮肛門(mén),每次做30下,早晚各1次,這是一種內(nèi)按摩法,有運(yùn)化瘀血、鍛煉肛門(mén)括約肌、升提中氣的作用。

  按照以上方法,在日常生活中認(rèn)真去做,不但可以預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生,對(duì)于已經(jīng)患有痔瘡的病人,也可以使其癥狀減輕,防止痔瘡的發(fā)作。在此專(zhuān)家提醒:一旦有痔瘡癥狀應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)專(zhuān)業(yè)的肛腸醫(yī)院去診斷醫(yī)療,以免貽誤治療時(shí)機(jī)。

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