最近，在歐洲糖尿病研究協(xié)會的年會上，來自日本東京大學的Tomohide Yamada博士介紹了他們的一項最新研究，他們發(fā)現(xiàn)白天睡覺或在白天進行長時間小睡都與2型糖尿病風險增加有關。

在這項最新研究中，研究人員利用meta分析研究了白天睡眠或小睡與2型糖尿病發(fā)病風險之間的關系。他們以白天睡眠，小睡和糖尿病為關鍵詞在 2014年11月份之前發(fā)表的文章和研究結果中進行了搜尋，在找到的683項研究中，共有10項為公認的高質量研究，共包含了261365名亞洲和西方研究對象。

經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，過多的白天睡眠會導致2型糖尿病風險增加大約56%，小睡時間超過60分鐘，會導致2型糖尿病風險增加大約46%。

黑白顛倒，容易讓激素分泌異常

上夜班的人沒有辦法，只能白天睡覺，這樣顛倒黑白的模式確實很傷身體。解放軍第八一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李彤寰說，上夜班很無奈，不過，現(xiàn)在很多小年輕，做夜貓子，人為黑白顛倒就不應該了。

李彤寰說，從古到今，都是白天干活晚上休息，這是人類幾千年形成的生物鐘，而且有一些激素就是在晚上睡覺的時候才分泌，白天不分泌。如果顛倒黑白，激素分泌異常，自然會讓糖尿病等代謝性疾病變得猖獗一些。