清明節(jié)即將到來，又是掃墓和踏青的時候。清明時節(jié)掃墓祭祖是很多人表達哀思的一個重要手段，但據(jù)調(diào)查顯示，每年的掃墓高峰期過后，總有些人的身體會出現(xiàn)問題。因此，憑吊親人的同時，更要關注自己的健康。

    清明節(jié)前的天氣變化無常、忽冷忽熱，孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，容易遭受風寒侵襲，掃墓時更要注意保暖和休息，如果防護不慎，則會引起疾病或者加重原有病情。春季是心肌梗死、中風等疾病高發(fā)期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人注意不要過度勞累或傷心，否則容易誘發(fā)心?；蛑酗L；有神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人，情緒波動往往會加重病情。

    許多在外地的游子也要長途跋涉趕回老家祭祖添墳，這時尤其要注意，旅途疲勞會使人的免疫力在一段時間內(nèi)有所降低，如果再加上情緒波動，很容易對健康造成不良影響。尤其是患有心腦血管疾病的人，更要注意穩(wěn)定情緒。人的喜怒哀樂都會影響交感神經(jīng)的活動，進而影響臟腑器官的功能，所以有上述疾病的人要多提醒自己穩(wěn)定情緒，掃墓時最好有專人陪伴。

    春季到野外掃墓還應預防嘴唇干裂、花粉過敏癥、紫外線輻射等。有過敏體質(zhì)的人到野外掃墓應戴好口罩、墨鏡，行走時應選擇花草樹木上風方向行走，必要時還應帶上防止過敏的藥物。此外，到野外掃墓時還要小心防護草叢中的恙螨（恙蟲幼蟲），一旦被恙螨叮咬，就可能會感染上恙蟲病。到野外應避免深入草叢；最好穿長袖衣褲及長靴，束緊袖領及褲腳口，以避免皮膚暴露；身體暴露處涂擦驅(qū)蟲劑。

    此外，燒紙是掃墓時很多人都會采取的一種憑吊方式，但春天氣候干燥而且多風，這樣做很容易引起火災；在城市街頭燒紙還會直接影響空氣質(zhì)量和市民健康，甚至刺激和損害人的呼吸器官，引起咳嗽、氣喘等疾病。其實，與燒紙相比，買一束鮮花敬獻給逝去的親人，既環(huán)保又美化環(huán)境，是一種更好的表達思念的辦法。