立春不僅是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣,而且還是一個重要的節(jié)日。自秦代以來,我國就一直以立春作為春季的開始。那么立春養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?
立春養(yǎng)生
春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”,總的原則是,注意保護陽氣。另外還要注意以下幾個方面:
1.以養(yǎng)肝為主
春屬木,與肝相應,立春是護肝的好時機,以調(diào)節(jié)心情為主。要力戒暴怒,更忌心情憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài),有利于疏肝理氣。 此時,逍遙丸就能派上用場。
逍遙丸由柴胡、當歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡,能疏理肝氣;當歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝,以助肝之疏泄;白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣,助血液生化而養(yǎng)肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。
2.防止舊病復發(fā)
古諺語:“百草回芽,舊病萌發(fā)”。可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。
3.不要過早減衣
“春不減衣,秋不戴帽”。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
4.健身運動要和緩
立春后天氣乍暖還寒,這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動,如春游、放風箏、散步、打太極等運動。若運動過于激烈,可能損耗陽氣,對養(yǎng)生不利。
5.飲食要多甘少酸
甘是指本身就口味發(fā)甜的食物,如大棗,而不是加工而成的甜食;少酸是因為酸有收澀的作用,不利于陽氣升發(fā),不利于肝的疏泄,因此要少吃烏梅、山楂等。