明天就是中秋節(jié)了，月餅是家家戶戶必吃的中秋食物。但是月餅是高油高糖的食物，多吃對身體不好，那么我們在食用它的時候應(yīng)該注意些什么呢？

忌把月餅當(dāng)正餐

愛吃月餅的人，特別是一些年輕人，喜歡吃蛋黃的和水果餡料的月餅，還把月餅作為正餐食物，一天吃上好幾個。專家指出，一天不宜超過一個月餅，即使再愛吃月餅，也不宜以月餅代替正餐。

忌把月餅當(dāng)早餐

有些人喜歡把月餅當(dāng)早餐，這一習(xí)慣不符合營養(yǎng)均衡的原則。如果早餐只吃月餅，人體攝入的油脂和糖分過高，但一整天需要的蛋白質(zhì)卻不夠。所以月餅不能當(dāng)做主食，做點心和配餐食用會更好。

忌多吃無糖月餅

無糖月餅是靠甜味劑改善味道的，但并不能說月餅中就沒有糖分了。即使是水果、蔬菜餡的素食月餅，外皮含有淀粉，這些碳水化合物就可能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖升高。