全國愛肝日 | 日常生活中,如何做有助于養(yǎng)肝護(hù)肝?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2024/03/18
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3月18日是全國愛肝日,肝臟是人體內(nèi)重要的器官之一。


肝臟具有代謝、合成、解毒、分泌排泄膽汁等多種功能,三大能量物質(zhì)糖、脂肪、氨基酸代謝都是在肝臟完成的,肝臟具有合成白蛋白及凝血因子的功能,肝臟具有解毒功能,所有我們吃的藥物都要經(jīng)過肝臟代謝,肝臟還具有合成分泌膽汁的作用。中醫(yī)認(rèn)為肝是將軍之官,肝主疏泄,包括肝臟能調(diào)暢情志,肝臟具有促進(jìn)血液與津液運(yùn)行,促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能和膽汁的分泌排泄,肝主藏血,肝臟具有儲藏血液,調(diào)節(jié)血量及防治出血的功能。


中醫(yī)養(yǎng)生遵循陰陽五行生化收藏的變化規(guī)律,春季在五行中屬木,五臟與之相配為肝,春氣通肝,肝氣旺盛而生發(fā),所以春季養(yǎng)生應(yīng)先從養(yǎng)肝開始。


肝主疏泄,肝主情志,肝喜調(diào)達(dá),怒傷肝,因此平常需要調(diào)節(jié)情緒,保持心情舒暢。


保證充足的睡眠,中醫(yī)認(rèn)為凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是養(yǎng)肝時辰,所以建議不要熬夜,盡量保證11點(diǎn)之前睡覺。


飲食要清淡低脂肪高蛋白高維生素飲食,少食辛辣刺激、油膩食物。


適當(dāng)運(yùn)動,可以選擇散步、八段錦、太極拳等運(yùn)動方式,以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)暢氣血。


若是出現(xiàn)出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好,可以考慮服用仲景牌逍遙丸。 


逍遙丸疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào),胸脅脹痛,頭暈?zāi)垦?,食欲減退。逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡,能疏理肝氣;當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝,以助肝之疏泄;白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣,助血液生化而養(yǎng)肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。


溫馨提示:

1、非處方藥建議按照說明書服用或者遵醫(yī)囑。
2、處方藥建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
3、用藥需謹(jǐn)慎,中醫(yī)講究辨證論治,不同情況用藥不一樣,因此,如有不舒服,建議最好及時去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師面診~

4、如有高血壓、心臟病、肝病等慢性病患者,若有不舒服,建議及時去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師面診,不建議自行選購用藥~


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