3月18日是全國愛肝日，肝臟是人體內(nèi)重要的器官之一。

肝臟具有代謝、合成、解毒、分泌排泄膽汁等多種功能，三大能量物質(zhì)糖、脂肪、氨基酸代謝都是在肝臟完成的，肝臟具有合成白蛋白及凝血因子的功能，肝臟具有解毒功能，所有我們吃的藥物都要經(jīng)過肝臟代謝，肝臟還具有合成分泌膽汁的作用。中醫(yī)認(rèn)為肝是將軍之官，肝主疏泄，包括肝臟能調(diào)暢情志，肝臟具有促進(jìn)血液與津液運(yùn)行，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能和膽汁的分泌排泄，肝主藏血，肝臟具有儲藏血液，調(diào)節(jié)血量及防治出血的功能。

中醫(yī)養(yǎng)生遵循陰陽五行生化收藏的變化規(guī)律，春季在五行中屬木，五臟與之相配為肝，春氣通肝，肝氣旺盛而生發(fā)，所以春季養(yǎng)生應(yīng)先從養(yǎng)肝開始。

肝主疏泄，肝主情志，肝喜調(diào)達(dá)，怒傷肝，因此平常需要調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。

保證充足的睡眠，中醫(yī)認(rèn)為凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是養(yǎng)肝時辰，所以建議不要熬夜，盡量保證11點(diǎn)之前睡覺。

飲食要清淡低脂肪高蛋白高維生素飲食，少食辛辣刺激、油膩食物。

適當(dāng)運(yùn)動，可以選擇散步、八段錦、太極拳等運(yùn)動方式，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血。

若是出現(xiàn)出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好，可以考慮服用仲景牌逍遙丸。 

逍遙丸疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào)，胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，食欲減退。逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。