當(dāng)代人每天不是盯著手機(jī)就是盯著電腦，眼睛沒有得到及時(shí)休息，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感到眼睛酸澀、視物模糊等不適癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)干眼癥以及近視等。

為了避免因?yàn)檫^度用眼出現(xiàn)眼干眼澀等不適癥狀，日常生活中我們都要注意哪些呢？

日常應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢？

1.健康飲食 

適當(dāng)吃一些胡蘿卜等富含維生素A的食物。飲食以清淡為主，盡量少吃辛辣刺激的食物。

2.養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣

在光線均勻的地方看書，不在過亮或過暗的環(huán)境下看書；嚴(yán)格控制用眼距離；使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品30分鐘后，可做眼保健操等，放松眼睛5-10分鐘。

3、作息規(guī)律

早睡早起，晚上盡量不要熬夜，更不要關(guān)燈玩手機(jī)。

溫馨提示

現(xiàn)在正值春季，我們也要更注意對(duì)眼睛的保護(hù)。如果我們?cè)谌粘Ｉ钪?，發(fā)覺自己眼睛干澀、容易產(chǎn)生視覺疲勞等情況，可以適當(dāng)內(nèi)服一些中藥，例如杞菊地黃丸。

杞菊地黃丸由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養(yǎng)肝的功效，可用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花等癥狀。

杞菊地黃丸的枸杞子，甘平質(zhì)潤(rùn)，入肺、肝、腎經(jīng)，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經(jīng)之熱，平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用。