預(yù)防眼干眼澀,需要注意哪些細(xì)節(jié)?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2024/04/01
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當(dāng)代人每天不是盯著手機(jī)就是盯著電腦,眼睛沒有得到及時(shí)休息,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感到眼睛酸澀、視物模糊等不適癥狀,甚至?xí)霈F(xiàn)干眼癥以及近視等。


為了避免因?yàn)檫^度用眼出現(xiàn)眼干眼澀等不適癥狀,日常生活中我們都要注意哪些呢?


日常應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?


1.健康飲食 


適當(dāng)吃一些胡蘿卜等富含維生素A的食物。飲食以清淡為主,盡量少吃辛辣刺激的食物。


2.養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣


在光線均勻的地方看書,不在過亮或過暗的環(huán)境下看書;嚴(yán)格控制用眼距離;使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品30分鐘后,可做眼保健操等,放松眼睛5-10分鐘。


3、作息規(guī)律


早睡早起,晚上盡量不要熬夜,更不要關(guān)燈玩手機(jī)。


溫馨提示


現(xiàn)在正值春季,我們也要更注意對(duì)眼睛的保護(hù)。如果我們?cè)谌粘I钪?,發(fā)覺自己眼睛干澀、容易產(chǎn)生視覺疲勞等情況,可以適當(dāng)內(nèi)服一些中藥,例如杞菊地黃丸。

杞菊地黃丸200.jpg

杞菊地黃丸由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成,有滋腎養(yǎng)肝的功效,可用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花等癥狀。


杞菊地黃丸的枸杞子,甘平質(zhì)潤(rùn),入肺、肝、腎經(jīng),補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利頭目,宣散肝經(jīng)之熱,平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用。

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