秋季養(yǎng)生,需怎么做呢?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2023/09/12
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呼吸道疾病是秋季易發(fā)疾病之一,不僅會影響日常生活,還會增加患肺炎、支氣管炎的風(fēng)險。


不良的飲食作息會導(dǎo)致人體免疫力下降。需適當(dāng)鍛煉,少熬夜、控制飲酒量,保持良好的生活飲食規(guī)律,一旦身體出現(xiàn)不適癥狀,需就醫(yī)診治。


秋季天氣干燥容易傷肺,如肺氣太強(qiáng),容易咽干舌燥、嗓子痛。而肺氣虛則會傷及元?dú)?,令多種疾病接踵而來。因此,秋天正是養(yǎng)肺潤肺的好時機(jī)。


都說秋天是養(yǎng)肺的季節(jié),那我們應(yīng)該如何關(guān)注肺部健康呢?


第一,精神養(yǎng)肺,人們負(fù)面的情緒,對人體的抵抗力、免疫力影響很大,樂觀、積極向上的情緒更加有利于人體的健康;


第二,飲食養(yǎng)肺,飲食要均衡,進(jìn)行藥食同源的調(diào)養(yǎng);


第三,運(yùn)動養(yǎng)肺,保持一定的運(yùn)動量,根據(jù)自己機(jī)體的狀態(tài),采用不同的運(yùn)動方式或運(yùn)動的運(yùn)動量,比如散步、太極拳等。 


第四,習(xí)慣養(yǎng)肺也很重要。平日里要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,盡量少熬夜,要根據(jù)天氣的變化適當(dāng)增減衣物,避免感冒。


另外,也可以根據(jù)中醫(yī)的辨證論治進(jìn)行中藥調(diào)養(yǎng)。


日常也可以適當(dāng)食用一些膳食小方。比方說銀耳、冰糖、百合可以放在一塊煮湯喝。


溫馨提示


秋季多風(fēng)偏燥,肺又是喜潤惡燥之臟,季節(jié)氣候特點(diǎn)對慢性肺部秋燥癥患者而言,更是雪上加霜。調(diào)理時需要潤燥、潤肺止咳,藥物可考慮對證服用麥味地黃丸調(diào)理。 


麥味地黃丸是由“補(bǔ)陰方藥之祖”六味地黃丸衍化而來,在六味地黃丸的基礎(chǔ)上,加了麥冬、五味子兩種中藥,具有滋腎養(yǎng)肺功效,主要用于肺腎陰虧,潮熱盜汗,咽干,眩暈耳鳴,腰膝酸軟等癥狀。





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