氣溫忽高忽低,血壓易飆升,該咋辦?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2021/04/14
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對于中老年朋友來說,高血壓是一種比較常見的慢性病。雖然說高血壓不會直接危及大家的性命,但是由它引發(fā)的一些并發(fā)癥非常的兇險。

 

最近天氣變化無常,氣溫忽高忽低,高血壓患者的血壓往往隨著氣溫的變化而上下波動,容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花等癥狀。那生活中該注意哪些細節(jié),又該怎樣進行調(diào)理和預(yù)防呢? 

 

飲食清淡,少吃鹽


少吃鹽是防治高血壓的關(guān)鍵;世界衛(wèi)生組織推薦每人每天攝入食鹽不超過 5 克。少吃鹽的措施,除了做菜時少放鹽,還要注意少放蠔油、醬油、甜醬等調(diào)料;少吃咸菜、咸肉等腌制食品。另外,要注意甜品等零食中的鹽,這些食物可能口味不咸,但制作過程中也可能添加不少的鹽。養(yǎng)成看食品標簽的習(xí)慣,可以幫助我們少吃這些隱形鹽。

 

心情要平靜


精神緊張、情緒不穩(wěn)定會導(dǎo)致血壓升高。故高血壓病人往往性格偏急躁或者從事高危崗位工作者,如消防隊員、刑警等。除了工作,回歸正常生活后,心情一定要保持平靜,有助預(yù)防和治療高血壓病。情緒要放松,減輕心理壓力,要做到發(fā)自內(nèi)心的放松,而不是表面放松。

 

保證睡眠


很多高血壓病人得病之前都有不良習(xí)慣,如長期抽煙、喝酒、熬夜等,特別是熬夜容易引起內(nèi)分泌紊亂,是血壓升高一個很重要的原因。建議高血壓患者至少每天晚上11點前必須睡覺。 

 

控制體重


除了基因的因素外,體重和高血壓病也密切相關(guān),一定要控制體重BMI在25以下。

 

舒筋活血,勤于沐浴


沐浴有祛風(fēng)除濕,行氣活血,舒筋活絡(luò),振奮精神,調(diào)和陰陽的作用?,F(xiàn)代研究也證實,沐浴可促進人體的體溫調(diào)節(jié),改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,加速新陳代謝,利于強身健體,益壽延年。但高血壓病患者沐浴時要注意水溫的控制,不宜過冷、過熱和忽冷忽熱,維持在一個舒適的溫度,沐浴的時長也不宜過長。

溫馨提示


最近天氣變化無常,氣溫忽高忽低,對于高血壓患者,合理有效地進行預(yù)防和控制非常重要,此時可以考慮采用中成藥來改善血高壓問題。


1、仲景牌降壓片通絡(luò)降壓清肝火,臨床常用于降壓強心、輔助降血清膽固醇、防治高血壓、便于長期穩(wěn)壓,有助降低血壓等。 

  

2、杞菊地黃丸滋腎養(yǎng)肝,可以用于調(diào)理肝腎陰虛型高血壓。還可適用于肝腎陰虛同時伴有的頭暈,目眩,雙眼干澀,視力減退,視物模糊等眼部癥狀。

 


 


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