防“秋老虎”傷人,首防“六病”:
●防心腦血管病 當(dāng)氣溫升至32℃以上時(shí),一方面人體汗液大量蒸發(fā),散熱降暑,其代謝是通過皮下血液循環(huán)比平時(shí)高出數(shù)倍的血流量來完成的。這種超常的血液循環(huán)下,可因情緒不穩(wěn)定造成血管痙攣,血壓升高;體液丟失使血液粘度增高;血管為散熱而擴(kuò)張,誘發(fā)出血。另一方面,人體有限的血液在短期內(nèi)紛紛涌向皮膚,勢(shì)必造成大腦血流驟然減少,對(duì)心血管調(diào)節(jié)功能不良及腦動(dòng)脈硬化的老年人來說,也易誘發(fā)心腦梗死性卒中。
●防熱傷風(fēng) 立秋之后,溫差大,中午熱,早晚涼。人體免疫和抗病能力下降,稍一著涼,就容易鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏,發(fā)燒,老百姓俗稱熱傷風(fēng)。熱傷風(fēng)發(fā)熱重、惡寒輕,一般病人沒有寒冷的感覺,只是發(fā)熱,出汗多但是熱不退。
●防中暑 當(dāng)人在高溫(一般指室溫超過35℃)環(huán)境中或烈日暴曬下從事一定時(shí)間的勞動(dòng)或活動(dòng),無足夠的防暑降溫措施,體內(nèi)積蓄的熱量不能向外散發(fā),以致體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙,如過多出汗,身體失去大量水分和鹽分,很容易引起中暑。有時(shí)氣溫雖未達(dá)到高溫,但由于濕度較高和通風(fēng)不暢,亦可發(fā)生中暑。年老、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、饑餓、失水、失鹽、穿著緊身不透風(fēng)的衣褲以及發(fā)熱、糖尿病、心血管病等,常為中暑的高危因素。
●防電冰箱腸炎 由于氣候炎熱,許多人喜歡吃冰箱中的食物。吃時(shí)似乎冰涼透心,渾身舒坦,令人愜意。但好景不長(zhǎng),往往幾小時(shí)后即出現(xiàn)耶爾氏菌中毒癥狀,俗稱"電冰箱腸炎"。臨床上的表現(xiàn)為:腹部隱痛,畏寒、發(fā)熱、渾身乏力,惡心嘔吐,厭油、納差和輕中度腹瀉,嚴(yán)重者可致中毒性腸麻痹。
●防缺鉀性軟癱 氣候炎熱,人體大量出汗,大量的鉀離子隨汗液排泄而丟失。同時(shí),人體在炎熱的環(huán)境中,新陳代謝加快,血漿中的鉀容易轉(zhuǎn)入到細(xì)胞內(nèi),從而發(fā)生低血鉀癥。此癥最突出的表現(xiàn)是:四肢酸軟無力,出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱,尤以下肢最為明顯,肌張力減弱,腱反射減退。病情嚴(yán)重時(shí),還會(huì)伴有心血管系統(tǒng)的功能障礙,如胸悶、心悸、腹脹、惡心等,甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹,呼吸困難以及嚴(yán)重心律失常。
●防乙腦 流行性乙型腦炎簡(jiǎn)稱乙腦,是由蚊子叮咬傳播的急性病毒性傳染病。7、8、9月是乙腦流行季節(jié),帶有乙腦病毒的蚊子在叮人時(shí),就把病毒種到了人體內(nèi),病毒進(jìn)入人體,使腦組織發(fā)炎。多見于10歲以下的兒童,發(fā)病較急,開始時(shí)出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、惡心、嘔吐、容易被誤診為是感冒,但是沒有流鼻涕、咳嗽的感冒癥狀,況且發(fā)熱越來越高,很難退燒,精神差,愛睡覺等,應(yīng)該提高警惕性。
防“秋老虎”傷人,切記八項(xiàng)注意:
1.注意防曬,盡量在陰涼處工作;2.注意飲食,清熱解暑類食品不能一下子就從餐桌上撤除,要常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物但也不能過于清淡,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡;3.不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒;要多飲水,每天至少飲1000毫升以上;4.多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng),又可補(bǔ)充經(jīng)排汗出丟失的鉀,但要注意其性味,不宜過于寒涼;5.要注意保護(hù)室內(nèi)空氣流通,空調(diào)房室內(nèi)外溫差不要大于7℃;6.要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,保持充足的睡眠。7.在"秋老虎"這樣的天氣里,人們不要放松對(duì)寒涼的警惕性,不要忘記秋天晝夜涼的特點(diǎn),早晚要注意加衣,防止受寒;⒏心腦血管病人不能跟普通人一樣渴了才喝水,而應(yīng)主動(dòng)補(bǔ)水。綠茶有強(qiáng)抗氧自由基作用,有防動(dòng)脈粥樣硬化效果,是心腦血管病患者的首選夏季飲料。