近日，隨著四年一度的世界足球盛宴歐洲杯的全面開戰(zhàn) , 白領小胡身心俱疲：從波蘭 VS 希臘、俄羅斯 VS 捷克，到荷蘭 VS 丹麥，德國 VS 葡萄牙……小胡場場不落，奮戰(zhàn)于深夜直播的各大賽事前。在感受歐洲杯豪情同時，身體也飽受“熬夜”摧殘，出現(xiàn)昏昏欲睡、精神萎靡、疲憊不堪等“歐洲杯綜合癥”，工作也因此受到影響，出現(xiàn)多次失誤險遭客戶投訴。

    小胡并非個案。對于球迷們而言，歐洲杯的精彩不容錯過，但時差令他們只能“通宵達旦”觀賽，這嚴重影響了翌日的正常工作。據(jù)相關調(diào)查顯示，近 50% 的職場人因熬夜看球而身體困乏，并使工作效率變慢、失誤增多，請假、遲到、挨批也變得常見。

    歐洲杯儼然成為球迷們“幸福的煩惱”，如何才能兩相兼顧，工作看球兩不誤呢？對此，健康專家指出，可以選擇重要場次、重要球隊的比賽進行觀看，而不必場場“出席”，做到合理分配時間、量力而行。     事實上，打亂人體固有的生物鐘熬夜觀賽，本身就很不利于身體健康，容易造成過度疲勞、體力透支、免疫力下降等隱患。此外，晚上觀賽白天上班如此不分晝夜的腦力勞動強度，加之賽情跌宕造成的情緒大幅起落，尤其是某些激進者容易產(chǎn)生的敵視、憤怒、大喜大悲等極端心理，也是造成球迷精神疲累、身體困乏的重要原因。長時間觀賽導致的電腦、電視、手機等電子輻射傷害，又加劇了身體不適。

    “歐洲杯還得持續(xù)到 7 月 2 日，‘放縱’熬夜萬萬不可，如果足球的精彩實在不舍錯過，則必須采取措施加以‘自救’”，專家強調(diào)，睡眠是“自救方案”的重中之重，可以通過睡前洗熱水澡、泡腳、次日午憩等方式來提高睡眠質(zhì)量、彌補睡眠不足；飲食方面，則需多吃綠色蔬菜、水果、橙汁、綠茶等富含維生素或礦物質(zhì)的食物。保持平和的心情是健康之源，要盡量減少觀賽過程中的情緒波動，同時加強運動、增強體質(zhì)，從根源上提升抗衡“歐洲杯綜合癥”的能力。

    如果囿于生活狀態(tài)等原因，以上自救方法難以實施，專家則建議，服用具有提神、增強免疫功效的保健品 , 也不失為一種適合球迷朋友們的簡單、有效方法，比如西洋參制品。河南宛西制藥最新出品的仲景牌西洋參地黃丸，融合西洋參和地黃丸之草本精華 , 藥材選料遵從企業(yè)一貫的“藥材好，藥才好”理念，可以迅速化解疲勞，幫助球迷以飽滿的精神暢享足球激情、高效投入工作，全面對抗“歐洲杯綜合癥”。