冬春季節(jié)是流感的好發(fā)季節(jié)，尤其是在流感病毒肆虐的年度，如何預(yù)防流感的發(fā)生，是老百姓非常關(guān)心的問題。當(dāng)今社會上存在一種誤區(qū)，即板藍(lán)根沖劑能預(yù)防流感。于是，有的人將板藍(lán)根視為家常便飯，有點(diǎn)鼻塞或頭痛腦熱，就服兩包板藍(lán)根沖劑；如果家里有個感冒患者，更是天天、頓頓不忘板藍(lán)根；還有的人一服就是半個月或一個月。然而，醫(yī)生是絕對不贊同這樣的認(rèn)識和做法的。

　　我們知道，板藍(lán)根是一種中成藥，它有各種不同的劑型，有口服液、片劑、沖劑和針劑等等。近幾年來，板藍(lán)根所致的過敏反應(yīng)或消化系統(tǒng)、造血系統(tǒng)不良反應(yīng)已有不少報道。過敏反應(yīng)主要表現(xiàn)為頭昏.眼花、胸悶、氣短、嘔吐、面色青紫、四肢麻木或全身潮紅、皮疹等，有時表現(xiàn)為全身多形紅斑型藥疹，嚴(yán)重者還可引起過敏性休克，甚至危及生命。曾有報道一名兩歲小兒，口服板藍(lán)根干糖漿后引起溶血反應(yīng)，出現(xiàn)面色蒼白、尿血、鞏膜黃染等癥狀?？梢?，板藍(lán)根不是保險藥，盲目地大量服用對人體有害無益。脾胃虛寒者、過敏體質(zhì)或有過敏史的人更是屬于忌服人群，一定不能隨意服用。此外，患有糖尿病的人也不宜擅自服用含糖的板藍(lán)根顆粒劑。就是一般人群需要服時也不能長期、大劑量服用。

　　如果醫(yī)生確認(rèn)，應(yīng)該服用板藍(lán)根預(yù)防流感，其使用劑量應(yīng)為成人每天10克，一療程5-7天；小兒用量減半。

　　實際上，預(yù)防流感的方法很多，包括以下幾個方面：

　　1．接種流感疫苗由于機(jī)體產(chǎn)生抗體一般需要10-14天，因此必須在流感發(fā)生前就進(jìn)行預(yù)防接種。

　　2．盡量少去公共場所在流感季節(jié)，為避免交叉感染，應(yīng)少去公共場所，老年人、兒童和有慢性疾病的患者更應(yīng)如此。

　　3．注意休息增加睡眠，避免過度勞累，這對改善機(jī)體健康狀況會有很大幫助。

　　4．加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫能力尤其要保證多種維生素和微量元素的攝入，每天攝入1000毫克維生素C，能有效減緩感冒癥狀，并能縮短發(fā)病期。每天攝入100-200mg的鋅，能顯著增強(qiáng)人體的免疫功能。如果能每天再攝入2-3mg的銅，即可協(xié)同鋅一起發(fā)揮更大的作用。但我們強(qiáng)調(diào)，維生素的補(bǔ)充最好從食物中選擇。胡蘿卜、花椰菜、紅薯和土豆等都富含人體所需的營養(yǎng)素，是整個流感季節(jié)值得推薦的食物。另外，大蒜具有殺菌功能，同時還兼有保護(hù)心臟的作用，應(yīng)適當(dāng)食用。

　　5．有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的人際關(guān)系研究表明，有規(guī)律的有氧運(yùn)動可大大增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。敵對情緒和惡劣的心態(tài)會降低免疫功能，而友善的心態(tài)則能夠提高機(jī)體免疫力。

　　6．多喝開水在流感季節(jié)或流感發(fā)病期，口腔、呼吸道黏液會促進(jìn)流感病毒增殖。多飲水可增加代謝，減少病毒在口腔和呼吸道增殖。