氣虛體質(zhì)的人說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易氣短，經(jīng)常疲乏無力。

癥狀表現(xiàn)

這類人群大多喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

氣虛質(zhì)舌苔癥狀：舌色淡紅，舌體胖大，嫩邊有齒痕。

疾病傾向

易疲勞，容易感冒。

形成的原因

7、七情郁結(jié)，不開心，尤其是吃飯時生氣。

如何調(diào)養(yǎng)

飲食調(diào)理

要注意多吃益氣健脾的食物，可常食小米、山藥、紅薯等。

少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜。

適量運(yùn)動

氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)肌肉松軟，倦怠乏力，不喜運(yùn)動，抵抗力弱，因此生活調(diào)攝方面要做到，起居有規(guī)律，謹(jǐn)避風(fēng)寒之邪，“勞則氣耗”， 運(yùn)動鍛煉宜采用低強(qiáng)度、多次數(shù)方式，不適合激烈、長時間的運(yùn)動，以免耗傷正氣。以柔和運(yùn)動，如散步、打太極拳等為主。

精神調(diào)養(yǎng)

心態(tài)要平和，不要思慮過多，多和親朋好友交流。

藥物調(diào)理

常自汗、感冒者可考慮對證服用玉屏風(fēng)口服液預(yù)防。玉屏風(fēng)口服液益氣，固表，止汗。主要用于表虛不固，自汗惡風(fēng)，面色?白，或體虛易感風(fēng)邪者。但是需注意，感冒時不建議服用。

易疲倦、乏力、內(nèi)臟下垂，可考慮對證服用補(bǔ)中益氣丸。補(bǔ)中益氣丸具有補(bǔ)中益氣的功效。主要用于體倦乏力，內(nèi)臟下垂等。

心悸、氣短、自汗，可考慮對證服用生脈飲。生脈飲益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。