氣溫變暖，不少人喜歡外出踏春郊游。有些朋友，一到春天，過(guò)敏的情況時(shí)有發(fā)生，鼻子難受、臉上容易起小痘痘、皮膚發(fā)癢……

其實(shí)上述皮膚和呼吸道的表現(xiàn)，很可能與過(guò)敏有關(guān)系。外界的陽(yáng)光，空氣中的呼吸中的花粉，霉菌，塵螨這些物質(zhì)，作用到我們的皮膚上，作用到我們的呼吸道，就會(huì)產(chǎn)生上述的表現(xiàn)。

應(yīng)對(duì)過(guò)敏這類問(wèn)題，其實(shí)關(guān)鍵還得從兩方面著手，一個(gè)是提高自身的免疫力，另一個(gè)就是減少接觸過(guò)敏原，那么生活中具體要怎么做呢？

衣著要透氣

首先，要保持皮膚處于干爽狀態(tài)，建議可以根據(jù)情況選擇適合自己材質(zhì)的衣物，如純棉材質(zhì)的衣服。同時(shí)，也不要忘記勤洗被褥。

少食辛辣、腥發(fā)食物

宜多食益氣固表的食物，盡量少食辛辣、腥發(fā)食物，不食含致敏物質(zhì)的食品，如蠶豆、白扁豆、羊肉、海鮮等。

避免熬夜

有個(gè)好睡眠，避免熬夜，對(duì)免疫系統(tǒng)非常重要。每天要保證7~8小時(shí)的睡眠，建議在23點(diǎn)前睡覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為，夜屬陰，熬夜易致人體陰陽(yáng)失衡。熬夜時(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。

保持通風(fēng)

居室宜通風(fēng)良好。生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過(guò)敏，應(yīng)經(jīng)常清洗、日曬。 

外出避開(kāi)花粉

另外，外出要避開(kāi)花粉濃度高峰期。通常而言，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)空氣中花粉等粉塵濃度比較大，這段時(shí)間可以待在室內(nèi)，盡量減少室外活動(dòng)時(shí)間。

暫?；瘖y品

女性過(guò)敏期間需要停用化妝品，這樣可以讓皮膚有緩沖的時(shí)間。

做好防護(hù)措施

對(duì)于季節(jié)性過(guò)敏的人群，平時(shí)一定要做好隔離防護(hù)措施，這樣才能避免出現(xiàn)反復(fù)過(guò)敏，同時(shí)在出現(xiàn)過(guò)敏后一定要及時(shí)護(hù)理，盡量減少過(guò)敏對(duì)身體帶來(lái)的刺激和傷害。

溫馨提示

現(xiàn)在正值春季，很容易引起皮膚過(guò)敏問(wèn)題，在此提醒大家，一定要注意提高自身免疫力，減少接觸過(guò)敏原。

如果不慎遇到皮膚過(guò)敏等癥狀，首先切勿抓撓，在初發(fā)過(guò)敏時(shí)，若瘙癢癥狀明顯，抓撓會(huì)加重病情，此時(shí)嘗試遠(yuǎn)離過(guò)敏原后，若癥狀緩解，可適當(dāng)放松警惕、但若持續(xù)瘙癢伴有不舒服癥狀，這就需要考慮藥物治療。

此時(shí)可考慮服用防風(fēng)通圣丸，此藥由防風(fēng)、荊芥穗、薄荷、麻黃、大黃、芒硝、梔子、滑石、桔梗 、川芎、當(dāng)歸、白芍、黃芩 、連翹、甘草 、白術(shù)（炒）17種中藥材組成，功能主治解表通里，清熱解毒。用于外寒內(nèi)熱，表里俱實(shí)，惡寒壯熱，頭痛咽干，小便短赤，大便秘結(jié)，風(fēng)疹濕瘡。