春節(jié)過后,回到工作崗位,是不是覺得做什么事都提不起精神,對(duì)上班產(chǎn)生厭惡或恐懼,失眠,胃口變差,頭痛頭暈,甚至惡心……如果以上癥狀超過三條,那么你很有可能患上了“節(jié)后綜合征”。
返程疲勞、上火感冒
很多人經(jīng)歷了痛苦的返程高峰,都會(huì)出現(xiàn)疲勞、上火的癥狀,可能會(huì)表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等,這個(gè)時(shí)候人體免疫力較低,稍不留神就可能引起感冒。
應(yīng)對(duì)措施:建議適當(dāng)休息,多喝水,補(bǔ)充適量水分。
心情失落
經(jīng)歷了春節(jié)長假,我們的身心開始去適應(yīng)一種“娛樂、松弛、非理性”的舒適狀態(tài),假期一結(jié)束,意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。趨利避害是人的本性,理智層面的假期結(jié)束了,但潛意識(shí)層面的假期還沒有結(jié)束,所以,會(huì)出現(xiàn)心理落差較大,心情沮喪的情況。
應(yīng)對(duì)措施:可以下班后找朋友聊聊或者聽聽歌,這樣也可以轉(zhuǎn)移注意力。
眼睛疲勞、生物鐘錯(cuò)亂
春節(jié)期間,不少人選擇足不出戶,一天到晚與電腦為伴,沉溺于下棋、聊天或者玩網(wǎng)絡(luò)游戲。幾天下來,只覺得頭重腳輕,眼睛發(fā)
干,澀痛不適,看東西發(fā)花,甚至還會(huì)出現(xiàn)雙影。
應(yīng)對(duì)措施:控制自己的上網(wǎng)時(shí)間,用電腦超過一小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘?;蛴镁栈?、枸杞泡茶飲用,這些都有益于消除眼疲勞。必要時(shí)還可以考慮中成藥杞菊地黃丸輔助調(diào)理。
沒有胃口、消化不良
春節(jié)長假,少不了美酒佳肴。酒足飯飽后,還有糖果、點(diǎn)心等,讓腸胃難得片刻休閑。在不規(guī)律的長假生活中,腸胃問題成了很多人的困擾,于是過完年腹瀉、腹痛、嘔吐、厭食等問題接踵而來。
應(yīng)對(duì)措施:建議喝點(diǎn)養(yǎng)胃粥,一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng),還能補(bǔ)充營養(yǎng),像南瓜粥、山藥粥都是不錯(cuò)的選擇。飲食中的主食要以谷類粗糧為主,注意增加深色或綠色蔬菜的比例。早晚可喝點(diǎn)清淡爽口、容易消化的豆?jié){、綠豆粥等。
若因暴飲暴食等造成腸胃嚴(yán)重不適,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾胃的藥物。
如出現(xiàn)胃痛隱隱、脘悶不舒、嘔吐酸水、嘈雜不適、不思飲食、四肢倦怠等情況可服用具有溫中和胃之功效的香砂養(yǎng)胃丸;
如出現(xiàn)消化不良,噯氣食少,脘腹脹滿,大便溏泄等情況,可服用具有益氣健脾,和胃功效的香砂六君丸;
如有明顯的食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食的表現(xiàn)可服用具有消食、導(dǎo)滯、和胃之功效劑保和丸。
請按藥品說明書或在藥師指導(dǎo)下購買和使用
生產(chǎn)企業(yè):仲景宛西制藥股份有限公司
國藥準(zhǔn)字Z41021829 豫藥廣審(文)第240427-00781號(hào) 不良反應(yīng):尚不明確
禁忌:尚不明確 注意事項(xiàng):忌生冷油膩食物。其它注意事項(xiàng)詳見說明書