隨著互聯(lián)網(wǎng)越來越普及,手機(jī)、電腦、平板等各種電子設(shè)備充斥著大家的日常生活,許多人不注意眼睛保護(hù),容易引發(fā)眼部疾病。
肝腎陰虛的癥狀?
肝腎虧虛的表現(xiàn)有腰膝酸軟、視物模糊、眼睛干澀、頭暈耳鳴、急躁易怒等。
在中醫(yī)上講,腎開竅于耳,肝開竅于目。肝腎虧虛則眼干耳鳴,肝腎所化的精氣不能向上充盈眼睛,則出現(xiàn)眼部的不適,導(dǎo)致出現(xiàn)了視物模糊、眼睛干涉。
日常如何緩解眼部不適呢?
1、作息規(guī)律
滋養(yǎng)肝腎要從日常生活做起,早睡早起,保證良好的睡眠質(zhì)量。
2、多吃益眼食物
經(jīng)常用枸杞、菊花和決明子泡茶;此外,常吃胡蘿卜、檸檬、桑葚、山藥、黑芝麻等,有助于護(hù)眼。
3、間接性遠(yuǎn)視
短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,雖然很方法簡單但是對眼部放松很有效果。
4、多動(dòng)動(dòng)眼球
若連續(xù)坐在電腦前或是看書時(shí)間長,可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng),例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回,最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
溫馨提示
如果我們在日常生活中,發(fā)覺自己眼睛干澀、容易產(chǎn)生視覺疲勞等情況,可以適當(dāng)內(nèi)服一些中藥。
在中醫(yī)的理論中肝主目,要調(diào)理好眼部,先得從肝入手,此時(shí)可考慮服用杞菊地黃丸。
杞菊地黃丸出自清代保頤堂創(chuàng)始人董西園《醫(yī)級(jí)·卷八》,由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成,有滋腎養(yǎng)肝的功效,可用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花等癥狀。
杞菊地黃丸的枸杞子,甘平質(zhì)潤,入肺、肝、腎經(jīng),補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利頭目,宣散肝經(jīng)之熱,平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用。