現(xiàn)在一些年輕人因?yàn)樯畹膲毫亩鴮?dǎo)致了某些方面的不足，出現(xiàn)腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱盜汗、耳鳴等情況，其實(shí)這很可能是腎陰虛了~

現(xiàn)代中醫(yī)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個(gè)類型。

其中陰虛是指由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。

陰虛體質(zhì)總體特征為陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：體形偏瘦。

常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等?。桓行耙讖臒峄ㄒ咨匣穑?。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

中醫(yī)認(rèn)為，陰虛體質(zhì)常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào)，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內(nèi)熱，表現(xiàn)機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng)，虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。

陰虛癥狀重一些的話，可選用仲景左歸丸。左歸丸是滋腎補(bǔ)陰代表方劑，原方出自于《景岳全書》。該方由熟地黃、菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子組成，有滋腎補(bǔ)陰之功，用于真陰不足，腰酸膝軟，盜汗，神?？谠锏取?nbsp;

調(diào)理腎陰虛，生活和飲食上該如何做？

1、起居有常，合理作息

合理的安排作息時(shí)間，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，做一些力所能及的鍛煉，比如說打打太極、練練瑜伽，練練八段錦。