出現(xiàn)了更年期的癥狀,應(yīng)該怎么做呢?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2023/07/10
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更年期可以說是每個人都不可避免的話題,也是讓人很煩惱的時期。


很多人在進入更年期后,身心健康產(chǎn)生了很多問題。比如會出現(xiàn)失眠、乏力、潮熱出汗、頭暈、頭痛等癥狀。


每個人的體質(zhì)不同,更年期的癥狀也會不同。


要 注意的是,更年期不分男女,男性女性都會有更年期綜合征。

 

我們應(yīng)該如何正確認(rèn)識更年期呢?


女性更年期綜合征指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。

近期表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、情緒不穩(wěn)、失眠、肌肉酸痛等自主神經(jīng)功能失調(diào)以及精神癥狀;


遠期可表現(xiàn)為泌尿生殖功能異常、骨質(zhì)疏松及心血管系統(tǒng)疾病等。


男性更年期綜合征又稱遲發(fā)性性腺功能減退癥。


男性在進入更年期后,容易出現(xiàn)體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡、激素調(diào)節(jié)功能紊亂,導(dǎo)致身體代謝能力下降、機體糖耐量降低、胰島素帶血糖的調(diào)節(jié)作用減弱等問題,從而誘發(fā)糖尿病的情況。

 

為什么會出現(xiàn)更年期癥狀?


從中醫(yī)學(xué)角度來說,更年期出現(xiàn)的這一系列癥狀,屬于腎氣虛衰,沖任虧虛,天癸將竭,精血不足,陰陽平衡失調(diào),出現(xiàn)腎陰不足或腎陽虛衰而產(chǎn)生的癥候群。


因此,出現(xiàn)更年期癥狀應(yīng)以補腎養(yǎng)肝、滋陰降火、調(diào)補陰陽為主。


專家提醒,更年期是正常的生理階段,也是衰老過程中的必經(jīng)環(huán)節(jié)。不必過度緊張,但也要加以重視,應(yīng)密切留意身體狀況,如果病情加重,應(yīng)該積極尋求醫(yī)學(xué)的幫助。

 

如果出現(xiàn)了更年期的癥狀,我們應(yīng)該怎么做呢? 


1參加戶外運動


日常生活中可以多參加一些戶外運動。


鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),可以陶冶情操,保持健康積極的心態(tài)。


2養(yǎng)生食療


平時可以喝一些小米粥。


小米粥中營養(yǎng)豐富,在谷物中富含的氨酸含量也是很高的,而且淀粉含量也很多,可以加快胰島素的分泌,以此來提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為,小米可以安神助眠、和益中胃、緩解疲勞。

 

3心理調(diào)養(yǎng)


進入更年期后,情緒波動很容易受到影響,所以心理調(diào)養(yǎng)是非常關(guān)鍵的。


不必太過焦慮,應(yīng)解除思想負(fù)擔(dān)。可以聽聽音樂、看看書,保持愉悅、樂觀的心情。

圖片溫馨提示


在這里提醒大家,平時注意保養(yǎng)好自己的身體、調(diào)整好心情,使自己順利度過更年期。


如果依舊出現(xiàn)失眠、乏力、潮熱盜汗等更年期的癥狀,可以考慮用一些中成藥,例如六味地黃丸。

圖片


六味地黃丸方劑源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸,經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成,有滋陰補腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。


方中重用熟地黃,滋陰補腎,填精益髓,為君藥。山萸肉補養(yǎng)肝腎,并能澀精;山藥補益脾陰,亦能固精,共為臣藥。三藥相配,滋養(yǎng)肝脾腎,稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和,故以補腎陰為主,補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?,并防熟地黃之滋膩戀邪;牡丹皮清泄相火,并制山萸肉之溫澀;茯苓淡滲脾濕,并助山藥之健運。三藥為“三瀉”,滲濕濁,清虛熱,平其偏勝以治標(biāo),均為佐藥。六味合用,三補三瀉,其中補藥用量重于“瀉藥”,是以補為主;腎肝脾三臟兼顧,以滋腎精為主。



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