你可能會對此感到驚訝，但事實是，腎虛這個讓人頭疼的問題并不僅僅困擾著成年人，它也可能像魔法一樣影響到我們的青少年。

大部分家長認為腎虛是成年人才會得的疾病，其實不然，很多青少年或因先天問題或是不良的生活習慣，也可能導致腎虛。

先來說說先天不足的狀況。這主要是出生前母親營養(yǎng)不良，導致胎兒先天之精不足，出現(xiàn)腎虛的情況。

一般這種情況下父母會在孩子小的時候就能發(fā)覺，在日常飲食上加以調(diào)理，慢慢的不足之癥也能有所好轉(zhuǎn)。

但也會有粗心的父母忽略了孩子的先天不足，未對其進行調(diào)理，直至孩子長至青少年，生長發(fā)育的損耗才變得更大。

還有一些青少年有著不良的生活習慣，如平時生活、學習過度勞累，過度手淫，長期熬夜等不良習慣都可能導致他們腎虛。

這種情況下一般會導致青少年們記憶力減退，注意力不集中，缺乏自信，情緒難以控制等，對他們的學習、生活產(chǎn)生較大的負面影響。

在這里尤其要強調(diào)一點，在青少年的成長時期，不可缺少家長的正確引導與教育，就像為小船提供了一張航海圖，避免走向偏路：青少年時期正是充滿獵奇的年紀，可能會接觸煙酒，一旦上癮對其身體健康可能造成長期的不良影響；或因處在發(fā)育階段，自我控制能力較差，導致過度手淫的情況出現(xiàn)，引起腎虛的癥狀。

關(guān)注青少年們的身心健康，是可以從源頭上采取措施，盡量避免的。

家長們平時可以多與孩子溝通，了解孩子們的心理狀態(tài)，幫助緩解孩子的壓力。

還有就是養(yǎng)成良好的生活習慣，有手淫不良習慣的青少年要學會控制，可以通過轉(zhuǎn)移自己注意力的方式控制手淫的頻率，比如可以多聽輕緩的音樂，多運動消耗自己的精力等。

對于已經(jīng)得了腎虛的青少年，我們首先可以通過飲食補養(yǎng)加以調(diào)理

中醫(yī)認為飲食通過脾胃消化，因此生成氣血，氣血輸布全身，滋養(yǎng)臟腑和筋絡(luò)，食用咸味重，辛辣，肥膩的食物會損傷脾胃，時間久了就會累積傷腎。因此飲食上應保持清淡，依四時之氣選食。

此外，藥物調(diào)理也是治療青少年腎虛比較常見的方法

就如有的青少年得了腎陰虛，一般情況下醫(yī)生會開六味地黃丸給患者服用。

六味地黃丸是由熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉六種中藥材制成，所含藥材有補有瀉，藥性相對較溫和，對于腎陰虧損導致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等癥狀有著很好的治療效果。

仲景六味地黃丸沿用古方，其中熟地黃，山茱萸，山藥三味溫補類中藥材占比較大，熟地黃為首，牡丹皮，茯苓。澤瀉的比重較小，溫中有瀉，以溫補為主，更好的起到滋陰補腎的功效。

除了飲食調(diào)理和藥物治療以外，適當?shù)倪\動對腎虛的恢復也很有幫助

常言道：”飯后走一走，活到九十九?！帮埡笊⑸⒉剑粌H可以促進食物的消化，也可以增強身體的肌肉力量，促進血液循環(huán)，起到強身健體的作用。

另外平時也可以多練練太極，做瑜伽達到運動的目的，提高我們的身體素質(zhì)。