氣陰兩傷會導(dǎo)致什么癥狀?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2023/05/30
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夏天對很多人來說是個相當(dāng)難熬的季節(jié),氣候炎熱影響人體脾胃功能,使胃液分泌減少,進而影響食欲,營養(yǎng)攝入減少而消耗增多,且天氣燥熱出汗多,加上睡眠不足,易使人體出現(xiàn)氣陰兩傷證。

氣陰兩傷可導(dǎo)致汗多氣短,干咳乏力,如果出現(xiàn)氣陰兩傷的情況該怎么辦呢?


氣陰兩傷會導(dǎo)致什么癥狀?


氣陰兩虛,又稱氣陰虧虛、氣陰兩傷,指氣與陰都不足,是熱性病或某些慢性、消耗性疾病過程中出現(xiàn)的陰液和陽氣均受耗傷的現(xiàn)象。


生活中我們常見的氣陰兩虛癥狀,主要是神疲乏力、心慌氣短、五心煩熱、汗出乏力。


中醫(yī)認為汗為心之液,出汗多了,耗氣,傷陰,就可以造成,氣陰兩虛。這雖然不是急癥,卻也給很多人造成一定困擾。

《素問·陰陽別論》中記載,陽加于陰謂之汗。我們在夏天,經(jīng)常會遇到出汗、乏力、胸悶、胃口差的情況,那么這時候,很可能是身體虛。


身體虛可能會產(chǎn)生很多狀況,例如心慌,胸悶,氣短,語音低怯,沒有勁,容易出汗,這些屬于氣虛??诟?,舌燥,是身體的體液的不足,這些是陰虛。


生活中應(yīng)注意的養(yǎng)生方式


1合理飲食


合理飲食,可使用飲食調(diào)理,適量多吃益氣健脾的食物,如糯米、小米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。冷飲要盡量少吃,冰糕、冰鎮(zhèn)飲料要盡量避免。


2適度鍛煉


適當(dāng)?shù)倪\動除了可以鍛煉身體,增強體質(zhì),也可調(diào)節(jié)心境,穩(wěn)定情緒,但是天熱的時候,運動鍛煉可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時候進行。


不宜做太劇烈的運動,可以用一些中醫(yī)傳統(tǒng)的一些調(diào)氣的健身方法,比如說太極拳或者八段錦。


3規(guī)律作息


睡眠是人體自我修復(fù)的必要過程,良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應(yīng)敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。所以日常注意保持規(guī)律作息,不要過度勞累、不要熬夜。


4心態(tài)平和


心態(tài)要平和,不要思慮過多,多和親朋好友交流,培養(yǎng)對身心有益的興趣愛好,有助于保持平和的心理狀態(tài)。

溫馨提示


如果身體持續(xù)心悸氣短、自汗,并伴隨氣短乏力、疲倦等氣陰兩虛的癥狀時,也可考慮服用生脈飲。生脈飲由麥冬、黨參(人參)、五味子組成,具益氣、養(yǎng)陰生津的功效,用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗等癥狀的調(diào)理。

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