生活中該如何防范低血糖的發(fā)生?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2023/02/24
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低血糖不容易被察覺,輕者就是感覺心慌、嗜睡、突然感覺沒力氣、惡心等,嚴(yán)重的會發(fā)生昏迷。相比于高血糖,低血糖帶來的危害更加兇猛。那么,日常生活中該如何防范低血糖的發(fā)生?


口袋常備含糖食物


口袋常備含糖食物,可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。例如巧克力、含糖餅干等都可以,隨時吃上一點,及時補充體能,以備及時糾正低血糖,避免導(dǎo)致嚴(yán)重低血糖。

 

飲食加運動相結(jié)合


生活中有些朋友減肥時常常采用節(jié)食等方式,極易誘發(fā)低血糖。專家強調(diào),減肥需要飲食加運動相結(jié)合,切不可操之過急。減肥一定要循序漸進。


三餐定時,保證營養(yǎng)均衡


身體對每天熱量有一定的需求,當(dāng)身體內(nèi)熱量不足時就沒辦法讓機體維持,也就容易出現(xiàn)低血糖癥狀,所以注意每天生活規(guī)律,三餐要定時,并且每餐所攝取的食量要保證營養(yǎng)均衡。

 




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