立春不僅是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，而且還是一個(gè)重要的節(jié)日。自秦代以來(lái)，我國(guó)就一直以立春作為春季的開始。那么立春養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？

立春養(yǎng)生

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過(guò)渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，總的原則是，注意保護(hù)陽(yáng)氣。另外還要注意以下幾個(gè)方面：

1.以養(yǎng)肝為主

春屬木，與肝相應(yīng)，立春是護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，以調(diào)節(jié)心情為主。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂(lè)觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)，有利于疏肝理氣。 此時(shí)，逍遙丸就能派上用場(chǎng)。

逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過(guò)養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。

 

2.防止舊病復(fù)發(fā)

古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)”?？梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。因此對(duì)于有肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

3.不要過(guò)早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

4.健身運(yùn)動(dòng)要和緩

立春后天氣乍暖還寒，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如春游、放風(fēng)箏、散步、打太極等運(yùn)動(dòng)。若運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈，可能損耗陽(yáng)氣，對(duì)養(yǎng)生不利。

5.飲食要多甘少酸

甘是指本身就口味發(fā)甜的食物，如大棗，而不是加工而成的甜食；少酸是因?yàn)樗嵊惺諠淖饔茫焕陉?yáng)氣升發(fā)，不利于肝的疏泄，因此要少吃烏梅、山楂等。