進入冬季以后，氣溫驟降變得寒冷，胃特別容易受傷。人體受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，所以冬天是胃病高發(fā)的季節(jié)。

還有一部分人雖然沒有胃病，但天氣一冷，特別容易出現(xiàn)腹瀉、胃痛等情況，仿佛胃也受到了涼氣侵害。

那么冬季該如何養(yǎng)胃護胃呢？

避免受涼，保持好心情

天氣轉(zhuǎn)涼之后，晝夜溫差變化也隨之變大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣物，夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

同時，郁怒傷肝，肝氣犯胃，冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅持運動，盡可能多到戶外曬太陽，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。

三餐規(guī)律，細嚼慢咽

冬天晝短夜長，很多人會提高兩餐的餐量，改一日三餐為兩餐。這樣很容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。

冬天熱量消耗較大，很多人面對熱乎乎的飯菜容易在短時間大量、快速地進食，這樣很影響消化和吸收。細嚼慢咽有利于食物與胃液的均勻混合，充分吸收食物的營養(yǎng)，預防胃痛，保護腸胃。

一日三餐，飲食均衡

冬季食物應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕要少吃。

寒冷冬季，可以適當吃一些溫補的食物來調(diào)理脾胃。比如小米粥，山藥粥，還有芡實，薏米，或者喝一些姜茶，暖暖的能夠保護我們的脾胃功能。

養(yǎng)成良好的生活習慣

冬季喝冷飲、不愛吃早飯、晚飯吃得過飽、飯后不運動等都是容易損傷脾胃的壞習慣。另外，熬夜后盡量不要吃東西，進食后睡覺會給腸胃造成負擔，時間長了也會影響胃腸道的功能。 

合理用藥

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術、陳皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳實（炒）、豆蔻（去殼）、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成， 方中白術補氣健脾，燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣，和中止嘔；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實破氣消積，散結除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結，共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸溫中和胃。主要適用于不思飲食，胃脘滿悶或泛吐酸水等癥狀。