近年來隨著工作壓力增加和生活節(jié)奏加快，很多人都有熬夜晚起、三餐不定、抽煙喝酒、暴飲暴食的習慣，但是長時間保持這種生活狀態(tài)，胃腸疾病很容易找上門來。

當你的胃出現(xiàn)不舒服的時候，可就一定要重視起來了！

慢性胃炎的表現(xiàn)

肚子脹、不愿意吃飯，惡心、嘔吐、泛酸水、排便不通暢。

據(jù)介紹，飲食結(jié)構(gòu)的改變，不良的生活習慣，以及幽門螺旋桿菌感染是導(dǎo)致胃癌的三大主要原因。早發(fā)現(xiàn)早治療尤為重要，而胃癌篩查最有效的方式是胃鏡檢查。

因此建議，40歲以上，有長期的吸煙、酗酒、高鹽飲食習慣，有胃癌的家族史，或者是通過體檢發(fā)現(xiàn)胃粘膜有萎縮，這一類的人群建議定時體檢。

夏季炎熱，各種燒烤、啤酒、冷飲紛紛上了餐桌，很多人因為不規(guī)律、不科學的飲食和生活習慣，導(dǎo)致胃腸道問題頻出。

中醫(yī)強調(diào)，脾胃為后天之本，脾胃好，生病少；脾胃傷，百病生。因此，養(yǎng)好脾胃就是養(yǎng)好元氣。如果長時間胃部不適不去調(diào)理，則會引發(fā)大問題。不對胃部進行好好的養(yǎng)護，時間久了，胃脘肯定會出現(xiàn)不舒服，上腹的疼、脹、嗝氣、燒心、泛酸。從檢查的角度，可能患上了慢性胃炎，嚴重的會出現(xiàn)潰瘍、消化不良，甚至會出現(xiàn)更嚴重的疾病，所以建議大家平時要注意對胃的養(yǎng)護。

俗話講胃病三分治七分養(yǎng)，所以養(yǎng)在生活中占了很大的比例。

日常該如何養(yǎng)護胃呢？

1注意健康飲食

在養(yǎng)胃上，首先飲食方面要定時定量，從品種來講，要注意膳食均衡。過涼的、過熱的、辛辣的、酸甜的，口味都不要太重，以清淡飲食為主。

2保持心情舒暢

從情志來講，不要有過激的行為，中醫(yī)講肝為起病之源，胃為傳病之所，所以不論是工作還是生活，都要盡量保持心情舒暢，輕松愉快地工作生活。

3消暑莫貪涼

專家提醒，胃病的出現(xiàn)大多與飲食有很大關(guān)系，因此在平時生活中，對于自身的生活飲食一定要適當干預(yù)。尤其是進入夏季之后，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，切記不可因為消暑而貪涼。

胃也是怕涼的，需要保暖，雖然現(xiàn)在到了夏季，但是夏季以后人們更容易貪涼飲冷，在工作間空調(diào)溫度不要開得太低，對飲料上講，盡量是以溫開水是最好，對冷飲的需求適可而止，不要過度。

4食療養(yǎng)胃

夏天既是胃部最脆弱的時候，同時又是養(yǎng)胃的好時機，平時可以適當喝一點養(yǎng)胃粥。飲茶或解暑時，一定要注意少用寒涼性食物。

我們常用生活中的大米、銀耳、鮮百合或者干百合，這款粥可以起到健脾益氣養(yǎng)胃，性溫和，不過于溫燥，也不過于寒涼。

對于一些脾胃虛寒的人，建議大家盡量地少用綠豆。因為入暑以后呢，很多人喜歡喝綠豆湯，但是綠豆是偏寒涼的。還有菊花茶也偏重于寒涼的，對于一些脾胃虛寒的人就少用。

溫馨提示

夏季養(yǎng)胃正當時，入伏之后天氣炎熱，在此提醒大家一定要注重胃部健康，按時吃飯、健康飲食、切莫貪涼。

如果遇到腸胃不適癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如香砂養(yǎng)胃丸。

有溫中和胃的功效，主要適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水，不思飲食等癥狀。

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳實（炒）、豆蔻（去殼）、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成，方中白術(shù)補氣健脾，燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣，和中止嘔；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實破氣消積，散結(jié)除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結(jié)，共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。