每到夏季,櫻桃、楊梅、西瓜等各種新鮮水果開始陸續(xù)上市,尤其是味道清甜的荔枝更是受到很多人的青睞。
可是你知道嗎?這荔枝可不能吃多了,否則很有可能會(huì)得上“荔枝病”!
什么是“荔枝病”?
荔枝中含有大量的果糖,但是果糖不能在第一時(shí)間被轉(zhuǎn)換為葡萄糖,需要一系列的酶來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)化。
如果一次性食用很多荔枝,胰腺就會(huì)分泌大量的胰島素,來(lái)分解人體內(nèi)本有的葡萄糖。
這樣就容易出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等癥狀,這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖。
所以,成年人食用荔枝一天最好控制在10到15個(gè)左右,兒童最好不要超過(guò)5個(gè)。并且盡量不要空腹食用,否則荔枝中豐富的果糖會(huì)刺激胃黏膜,出現(xiàn)胃痛胃脹等不良癥狀。
虛火旺、有上火癥狀的人也不要吃,以免加重上火癥狀,咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等這類人群也要謹(jǐn)慎使用。
進(jìn)入夏季之后,因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣引發(fā)腸胃不適的不在少數(shù)。專家建議,保持規(guī)律的飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防胃腸道疾病有重要作用。
脾胃作為人體重要的消化吸收器官,用于維持人體正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn),保護(hù)身體健康。但是在生活中,越來(lái)越多的人逐漸出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。
脾虛有哪些表現(xiàn)?
在生活當(dāng)中脾虛的人,由于脾的運(yùn)化功能不及,會(huì)出現(xiàn)一些氣血不足、運(yùn)化失常、濕氣重的表現(xiàn)。
比如:上腹部脹滿,甚至有些人會(huì)出現(xiàn)面色的微黃,脾虛的人舌體胖大,舌邊有齒痕。
日常應(yīng)該如何健脾呢?
1 調(diào)節(jié)飲食
在日常飲食中,我們每天要定時(shí)定量,并且注意膳食均衡的搭配,口味不要太重。
2 暢情志
另一方面,思慮過(guò)度、勞傷心脾。所以我們要盡量保持心情的舒暢。
3 適度運(yùn)動(dòng)
夏季宜適度增加運(yùn)動(dòng)量,宜提高機(jī)體新陳代謝,但不宜過(guò)度。一般晨練半小時(shí)為宜,以太極、散步、慢跑為宜。
溫馨提示
由于脾胃在生理上的相互聯(lián)系,因而在病理上也是相互影響的。
專家指出,對(duì)于需要健脾的人群來(lái)說(shuō),生活中除了要保持一些好的習(xí)慣,也可以考慮服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理,例如香砂六君丸。
香砂六君丸功能主治:益氣健脾,和胃。用于脾虛氣滯,消化不良,噯氣食少,脘腹脹滿,大便溏泄。
香砂六君丸由黨參、白術(shù)(炒)、茯苓、陳皮、木香、半夏(制)、砂仁、炙甘草。方中以黨參味甘性平,益氣健脾,補(bǔ)中養(yǎng)胃,為君藥。白術(shù)甘溫而兼苦燥之性,甘溫補(bǔ)氣,苦燥健脾,與黨參相協(xié),益氣補(bǔ)脾之力益著,為臣藥。
茯苓甘淡健脾滲濕,與白術(shù)相伍,前者補(bǔ)中健脾,守而不走,后者滲濕助運(yùn),走而不守,二者相輔相成,健脾助運(yùn)之功益彰;陳皮理氣調(diào)中,燥濕化痰;木香行氣調(diào)中止痛;半夏燥濕化痰和胃;砂仁化濕行氣,溫中止瀉,為佐藥。甘草昧甘益氣,調(diào)和渚藥,為使藥。全方配伍,共奏益氣健脾,行氣和胃之功。