冬天是胃病高發(fā)的季節(jié),該如何預(yù)防呢?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2020/11/20
2019
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進(jìn)入冬季以后,氣溫驟降變得寒冷,胃特別容易受傷。人體受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,所以冬天是胃病高發(fā)的季節(jié)。

 

還有一部分人雖然沒有胃病,但天氣一冷,特別容易出現(xiàn)腹瀉、胃痛等情況,仿佛胃也受到了涼氣侵害。那么冬季該如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢?


避免受涼,保持好心情

天氣轉(zhuǎn)涼之后,晝夜溫差變化也隨之變大,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣物,夜晚睡覺蓋好被子,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

 

同時(shí),郁怒傷肝,肝氣犯胃,冬季日照縮短,容易情緒低落,建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),盡可能多到戶外曬太陽(yáng),要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。


三餐規(guī)律,細(xì)嚼慢咽

冬天晝短夜長(zhǎng),很多人會(huì)提高兩餐的餐量,改一日三餐為兩餐。這樣很容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。

 

冬天熱量消耗較大,很多人面對(duì)熱乎乎的飯菜容易在短時(shí)間大量、快速地進(jìn)食,這樣很影響消化和吸收。細(xì)嚼慢咽有利于食物與胃液的均勻混合,充分吸收食物的營(yíng)養(yǎng),預(yù)防胃痛,保護(hù)腸胃。

一日三餐,飲食均衡

冬季食物應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。胃的脾性喜燥惡寒,因此冷飲和雪糕要少吃,食物以熱為好。


寒冷冬季,可以適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物來調(diào)理脾胃。比如小米粥,山藥粥,還有芡實(shí),薏米,或者喝一些姜茶,暖暖的能夠保護(hù)我們的脾胃功能。

 

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

冬季喝冷飲、不愛吃早飯、晚飯吃得過飽、飯后不運(yùn)動(dòng)等都是容易損傷脾胃的壞習(xí)慣。另外,熬夜后盡量不要吃東西,進(jìn)食后睡覺會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān),時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)影響胃腸道的功能。


合理用藥

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳實(shí)(炒)、豆蔻(去殼)、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成, 方中白術(shù)補(bǔ)氣健脾,燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣,和中止嘔;陳皮、厚樸行氣和中,燥濕除積:木香、香附理氣解郁、和胃止痛,共為臣藥。茯苓健脾利濕;枳實(shí)破氣消積,散結(jié)除痞;半夏降逆止嘔,消痞散結(jié),共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍,共奏健脾祛濕,行氣和中之功。

 

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸溫中和胃。主要適用于不思飲食,胃脘滿悶或泛吐酸水等癥狀。


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