一提到脫發(fā),很多人都很苦惱,特別是每次洗頭的時(shí)候,都有大把大把的頭發(fā)掉。到了換季的時(shí)候更為嚴(yán)重,不僅給個(gè)人形象帶來影響,嚴(yán)重者可能造成焦慮不安,影響到正常生活。
經(jīng)常脫發(fā),換季掉發(fā)如何改善?
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好,比較合適的時(shí)間是每周兩到三次,洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后,最好讓頭發(fā)自然干。
扎頭發(fā)不要過緊
不要扎緊頭發(fā)或者總是梳馬尾辮,也不要過度吹干頭發(fā)。這樣的行為會導(dǎo)致頭發(fā)沒有休息的空間,也會進(jìn)一步損害你的毛囊,最終導(dǎo)致脫發(fā)或牽引性脫發(fā)。因此,在梳頭時(shí)盡量選擇寬松的款式,而不是所有時(shí)間都讓頭皮緊繃。
放松心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫發(fā)。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中,要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài),遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
少染燙頭發(fā)
走在街上,隨處可見染燙發(fā)的人,染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺——頭發(fā)變干枯、變澀,染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對頭皮也很傷,不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多。保護(hù)頭發(fā),少染燙頭發(fā)。
中藥調(diào)理
《黃帝內(nèi)經(jīng)》:丈夫五八,腎氣衰,發(fā)墮齒槁。是說男子在40歲以后,會因?yàn)槟I氣衰而脫發(fā),而且這是自然規(guī)律。腎藏精,精生血,發(fā)為血之余,同時(shí)腎主收斂,如果一個(gè)人腎氣不足,則收斂能力弱,頭發(fā)就容易脫落,所以腎衰、腎虛也會引起脫發(fā)。但是,脫發(fā)也不能盲目補(bǔ)腎,可以從體質(zhì)入手,并在咨詢醫(yī)生的前提下選擇方劑。
現(xiàn)代中醫(yī)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個(gè)類型。
其中陰虛是指由于陰液不足,不能滋潤,不能制陽引起的一系列病理變化及證候。
陰虛體質(zhì)總體特征為陰液虧少,以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:體形偏瘦。
常見表現(xiàn):手足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。
心理特征:性情急躁,外向好動,活潑。
發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化(易上火)。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
中醫(yī)認(rèn)為,陰虛體質(zhì)常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào),陰液暗耗而成陰液虧少,陰虛生內(nèi)熱,表現(xiàn)機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng),虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。
如果脫發(fā)患者表現(xiàn)為陰虛型體質(zhì),則可以考慮服用六味地黃丸。六味地黃丸是補(bǔ)腎基礎(chǔ)方,來源宋代名醫(yī)錢乙據(jù)張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來,已有近千年的使用歷史,處方由熟地黃、山茱萸、山藥三味補(bǔ)藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成,是中醫(yī)方劑學(xué)中的經(jīng)典配伍。三補(bǔ)三瀉保證了六味地黃丸是一個(gè)藥性平和的滋補(bǔ)品。六味地黃丸是滋陰補(bǔ)腎的代表方劑,傳統(tǒng)上用于治療腎陰虧損引起的脫發(fā)、頭暈?zāi)垦?,腰膝酸軟、耳鳴、遺精、手足心熱等癥。