農(nóng)歷六月是一年中最熱的月份，這段時(shí)間也是人體新陳代謝最為旺盛的時(shí)期。為了適應(yīng)炎熱的天氣，我們的血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，皮膚毛孔張開，汗液排出，靠“內(nèi)力”來(lái)調(diào)節(jié)體溫。

    如今，人們的生活條件改善，有諸多“外力”來(lái)幫助我們降溫，如風(fēng)扇、空調(diào)、冰塊等。雖然這些“外力”能夠給我們帶來(lái)一時(shí)的舒爽痛快，但也往往會(huì)讓我們患上疾病，常見(jiàn)的有感冒、空調(diào)病、腸胃不適等癥。

    另外，夏季“晝長(zhǎng)夜短”的規(guī)律也會(huì)干擾我們的生物鐘，使得我們睡眠質(zhì)量下降或失眠，白天精神萎靡，影響我們的日常生活和工作效率。所以，七月養(yǎng)生有五大主題：防暑、安神、開胃、防感冒、治空調(diào)病。
    防暑：喝水防曬降體溫
 
   【常見(jiàn)癥狀】

    中暑是有先兆的，如果在溫度較高的環(huán)境中出現(xiàn)了頭暈、無(wú)力、惡心、口渴、全身無(wú)力等癥狀，有可能是中暑。此時(shí)，要建議患者立即補(bǔ)充水分，到陰涼處休息。如果未能及時(shí)采取措施，中暑則會(huì)進(jìn)一步加劇，發(fā)生體溫升高、面色潮紅、血壓下降、大汗或者無(wú)汗，必須立刻就醫(yī)，以防造成抽搐、昏迷甚至死亡等危險(xiǎn)情況。

   【常備藥】

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，中暑分兩種，一為“陽(yáng)暑”，二為“陰暑”，二者截然不同，用藥也有差異。對(duì)于家里有戶外作業(yè)人士、體力虛弱的老人、兒童，建議考慮一些防暑藥物，如藿香正氣丸。     安神：夜臥早起睡眠好

   【常見(jiàn)癥狀】

    所謂“天人合一”，當(dāng)氣候和季節(jié)變化時(shí)，我們的身體也要順應(yīng)自然界的變化而變化。在夏季，跟隨著“晝長(zhǎng)夜短”的規(guī)律，我們的作息也要“夜臥早起”，但是要提醒顧客的是，夜臥不應(yīng)晚于11點(diǎn)，早起不早于凌晨5點(diǎn)。午睡半小時(shí)是必須的，可以有效彌補(bǔ)夜間睡眠不足的情況，補(bǔ)充體力，有利于我們提高工作效率。另外，在飲食方面，可以多吃荷葉粥、茯苓粥、蓮子羹等，有鎮(zhèn)靜安神的作用。

   【常備藥】

    如果家里有神經(jīng)衰弱、工作壓力大、精神長(zhǎng)期緊張的成員，可考慮黃連上清丸，睡眠不好的可以考慮王補(bǔ)心丸。
    這個(gè)季節(jié)的瓜果蔬菜非常多，如西瓜、桃子、西紅柿、苦瓜等時(shí)令蔬菜都是應(yīng)季而生，食之可以幫助人們對(duì)抗氣候帶來(lái)的不適。此時(shí)，飲食宜清淡、多湯水，以補(bǔ)充機(jī)體水分，潤(rùn)滑消化道。餐桌上可以增加生食菜、涼拌菜，尤其是可以多加一點(diǎn)醋，有開胃爽口的作用，但是一定要避免病從口入。粥類首選薏米、芡實(shí)、紅豆等雜糧，有健脾養(yǎng)胃、除濕補(bǔ)氣等作用。

   【常備藥】

    家中若有體質(zhì)弱者，可考慮歸脾丸、健脾丸等中成藥。     防感冒：增強(qiáng)免疫防傷風(fēng)

   【常見(jiàn)癥狀】

    秋冬季節(jié)的感冒以呼吸系統(tǒng)為主，有咳嗽、打噴嚏等癥狀。而夏季的感冒與秋冬季節(jié)不同，屬于暑熱感冒，也就是我們常說(shuō)的“熱傷風(fēng)”。主要表現(xiàn)在消化系統(tǒng)，具有惡心、無(wú)食欲、頭暈頭痛、渾身酸軟、喉嚨痛、鼻塞等癥狀，通常還伴隨流黃濃涕。

   【常備藥】

    可考慮藿香正氣丸、清熱解毒口服液、銀黃顆粒等。     治空調(diào)?。簠^(qū)別感冒莫貪涼

   【常見(jiàn)癥狀】

    空調(diào)病是一種現(xiàn)代“富貴病”。天氣炎熱，有些人貪涼，會(huì)把室內(nèi)空調(diào)的溫度調(diào)得很低。人體在室外又濕又熱，毛孔張開，出汗散熱，當(dāng)進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，毛孔驟然收縮，體內(nèi)的濕熱無(wú)法排出，冷熱交替便很容易造成空調(diào)病。空調(diào)病的癥狀與感冒相似，另外還伴有肌肉酸軟的情況，尤其是肩、頸、腰、腿等部位。

   【采取措施】

    門店內(nèi)的空調(diào)溫度應(yīng)保持在26℃左右，減少室內(nèi)外溫差。藥店工作者要分清空調(diào)病與感冒的癥狀，給予正確的建議。如果顧客患上了空調(diào)病，可以建議其用拔罐、針灸等傳統(tǒng)療法進(jìn)行治療。如果有發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，也可在夏季的早晨服用藿香正氣丸，既可以預(yù)防空調(diào)病，又可以防中暑。