在酷熱的城市里，無(wú)論是到了商場(chǎng)、醫(yī)院，還是在寫(xiě)字樓、飯店，處處都能感受到空調(diào)帶來(lái)的陣陣涼意。然而過(guò)量的寒氣卻會(huì)使人們?cè)诖笙奶斐霈F(xiàn)鼻塞、打噴嚏、咳嗽、怕冷、肌肉酸痛等風(fēng)寒感冒的癥狀，甚至因“受涼”而腹痛、腹瀉。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里待著，還會(huì)容易感到疲憊、皮膚干澀、易過(guò)敏等，人們形象地把這些不適表現(xiàn)稱為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。那么，我們?nèi)绾尾拍芗扔每照{(diào)避暑又避免被空調(diào)“傷著”呢？

　　首先，居室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得過(guò)低。早在2007年，國(guó)務(wù)院辦公廳就曾發(fā)文要求夏季公共建筑內(nèi)溫度不得低于26攝氏度。家庭和個(gè)人也應(yīng)該響應(yīng)這個(gè)號(hào)召，將室溫保持在26度左右既低碳節(jié)能又不會(huì)因室內(nèi)溫度太低招來(lái)“空調(diào)病”。另外，要注意不可對(duì)著冷氣直吹。

　　其次，用空調(diào)別忘了通風(fēng)和除濕。室溫過(guò)低時(shí)，濕氣更容易相伴“寒邪”侵襲人體，因此，使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)的濕度也應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整。不用空調(diào)時(shí)還應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)。

　　再者，要多喝水吃水果蔬菜。室外天氣炎熱，出汗增多使機(jī)體缺水，人體的正常反應(yīng)本應(yīng)是及時(shí)補(bǔ)水，可回到室內(nèi)后的低溫環(huán)境可能讓機(jī)體“忘記”了這種本能。因此，在夏天規(guī)律飲水非常重要。吃富含維生素、微量元素的水果、蔬菜有益于補(bǔ)充從汗液丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，抵御外邪的侵襲。