首先,居室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得過(guò)低。早在2007年,國(guó)務(wù)院辦公廳就曾發(fā)文要求夏季公共建筑內(nèi)溫度不得低于26攝氏度。家庭和個(gè)人也應(yīng)該響應(yīng)這個(gè)號(hào)召,將室溫保持在26度左右既低碳節(jié)能又不會(huì)因室內(nèi)溫度太低招來(lái)“空調(diào)病”。另外,要注意不可對(duì)著冷氣直吹。
其次,用空調(diào)別忘了通風(fēng)和除濕。室溫過(guò)低時(shí),濕氣更容易相伴“寒邪”侵襲人體,因此,使用空調(diào)時(shí),室內(nèi)的濕度也應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整。不用空調(diào)時(shí)還應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)。
再者,要多喝水吃水果蔬菜。室外天氣炎熱,出汗增多使機(jī)體缺水,人體的正常反應(yīng)本應(yīng)是及時(shí)補(bǔ)水,可回到室內(nèi)后的低溫環(huán)境可能讓機(jī)體“忘記”了這種本能。因此,在夏天規(guī)律飲水非常重要。吃富含維生素、微量元素的水果、蔬菜有益于補(bǔ)充從汗液丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,抵御外邪的侵襲。