進入炎熱的夏季尤其是高溫的地區(qū)，不少人會出現(xiàn)心煩意亂，愛發(fā)脾氣，自己感覺頭腦糊涂、容易忘事，不能安下心來思考問題；心境低落，對事物缺少興趣，對工作、同事、親人均缺乏熱情和情感等，這是高溫引起的“情緒中暑”。

    醫(yī)學(xué)氣象學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，氣溫高、氣壓低、濕度大，對人的精神、情感狀態(tài)也是一種考驗，會對人的心理和情緒產(chǎn)生負性影響，出現(xiàn)情緒障礙，心理學(xué)家稱之為“夏季情感障礙癥”，人們俗稱為“情緒中暑”。情緒中暑“的主要癥狀是情緒煩躁多變、思維紊亂、愛發(fā)脾氣，自己感覺頭腦糊涂、容易忘事，不能安下心來思考問題；心境低落，對事物缺少興趣，對工作、同事、親人均缺乏熱情和情感等；行為古怪、經(jīng)常固執(zhí)地重復(fù)一些行為動作?！扒榫w中暑”的發(fā)生與氣溫、出汗、睡眠和飲食等有密切關(guān)系。尤其當氣溫超過35攝氏度、日照時間超過12小時，“情緒中暑”的比例會急劇上升。

    人的情緒、心境和行為與氣象生態(tài)條件關(guān)系很大，低濕環(huán)境有利于形成較佳的精神狀態(tài)，當氣溫回升或變化幅度較大時，人的精神、情緒容易產(chǎn)生波動。在炎熱的7月到9月份，一般人的睡眠時間和飲食量均有所減少，加上出汗增多，人體內(nèi)的電解質(zhì)需求量增加，容易出現(xiàn)代謝障礙，從而產(chǎn)生情緒、心境和行為方面的異常。誘發(fā)“情緒中暑”的內(nèi)在原因是人體對環(huán)境的不適應(yīng)，并由此產(chǎn)生食欲不佳、睡眠不足和體內(nèi)新陳代謝紊亂，最終影響到中樞神經(jīng)的活動。

    預(yù)防高溫引起的“情緒中暑”，睡眠、運動、飲食以及居住環(huán)境等方面均要遵循夏季的養(yǎng)生之道。要盡可能地增加睡眠時間，不妨在涼爽的早晨多睡一會兒，給肌體以充分休息、恢復(fù)的機會；適當減少體育活動，避免造成體能消耗過多；不要輕易減少飲食量，夏季體能消耗增多，可適當增加營養(yǎng)。為避免出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，在出汗較多時要適當補充無機鹽等，以果汁、菜湯為佳。同時，夏季還要注意改善居住環(huán)境，既要有利于降溫，又要通風(fēng)。