我們常說(shuō)：“心靜自然涼?！痹谥嗅t(yī)觀念中，夏季暑熱，心陽(yáng)最盛，易生熱毒，此時(shí)養(yǎng)生治病宜以清熱解毒、靜神養(yǎng)心為主。

臨床上，熱毒通常表現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的上火癥狀，人體會(huì)有明顯的燥熱感覺(jué)，發(fā)病嚴(yán)重時(shí)可有煩躁不安、面紅目赤、口舌生瘡、口咽眼亦可出現(xiàn)皰疹潰破、便秘尿黃、舌苔黃糙等。對(duì)此，我們可以選擇一些清熱解毒的藥物。清熱解毒口服液是一種中藥制劑，主要成分有石膏、金銀花、玄參、地黃、連翹、梔子、甜地丁、黃芩、龍膽、板藍(lán)根、知母、麥冬。其對(duì)熱毒壅盛所致的發(fā)熱面赤、煩躁口渴、咽喉腫痛流感、上呼吸道感染等癥狀有治療作用。

“赤日炎炎似火燒”，人們要大量出汗才能散熱。中醫(yī)認(rèn)為：出汗有內(nèi)毒外排、祛邪安正、防御疾病的作用。故此提醒：出汗可以散熱防病，但出汗過(guò)多可以造成氣陰兩虛。氣虛常見(jiàn)頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，疲倦乏力，自汗舌淡脈虛無(wú)力。陰虛則生內(nèi)熱，每見(jiàn)低熱、手足心熱。午后潮熱、消瘦、盜汗、口燥咽干、尿短赤，舌紅少苔或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)無(wú)力。

出汗過(guò)多容易造成氣陰兩虛，需要益氣養(yǎng)陰，在眾多的中成藥當(dāng)中，可考慮用生脈飲口服液進(jìn)行治療。它具有益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津的作用。主要用于氣陰兩虛，心悸氣短，脈微自汗。 常見(jiàn)于冠心病，肺源性心臟病，心力衰竭等，證見(jiàn)心悸胸悶，氣短乏力，睡眠差。

夏季養(yǎng)生宜清補(bǔ)，飲食上宜以酸味為主固表，防止汗出過(guò)多，同時(shí)還要適當(dāng)食用咸味以補(bǔ)心放虛脫。此外，心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。

另一方面，夏季到來(lái)，人們出汗增多，有人認(rèn)為不宜運(yùn)動(dòng)，以免出汗過(guò)多而虛脫。這是錯(cuò)誤的想法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)除了可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，也可調(diào)節(jié)心境，穩(wěn)定情緒。夏季運(yùn)動(dòng)可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時(shí)候進(jìn)行。如運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出汗過(guò)多，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證等多種疾病。