臘八粥怎么喝才更健康

脾胃虛弱者：

平常不大想吃飯，或者腸胃較弱的，可以用山藥、雞內(nèi)金加小米熬粥，健脾化濕開胃。另外，還可考慮服用健脾丸調(diào)理。

肺氣虛者：

老慢支患者或者平常比較容易咳嗽的，可以根據(jù)情況在小米里適當(dāng)加點(diǎn)陳皮、百合等，用于宣肺利氣，有利于咳嗽的緩解。 

氣血虛者：

對(duì)于氣血不足的女性，可用紅棗、紅豆、紅衣花生、芝麻、黑米熬粥補(bǔ)氣血。另外，還可考慮服用歸脾丸調(diào)理，歸脾丸益氣健脾，養(yǎng)血安神。

腎陽(yáng)不足者：

對(duì)于怕冷、夜尿次數(shù)多、腰酸者，可用羊肉、當(dāng)歸、核桃、黑米熬粥以補(bǔ)腎氣。另外，還可考慮服用桂附地黃丸調(diào)理，桂附地黃丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)。