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[圖文]你的腸胃負(fù)擔(dān)是否過(guò)重?

來(lái)源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2009/08/04
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    俗話說(shuō)“民以食為天”,對(duì)于中國(guó)人來(lái)所,吃飯無(wú)疑是個(gè)很重要的問(wèn)題。然而,對(duì)于如今大多數(shù)中國(guó)人來(lái)說(shuō),不是吃的太少,而是吃的太多了,因此導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重,引起一系列健康問(wèn)題。那么如何判斷自己的胃腸負(fù)擔(dān)是否過(guò)重呢?

  1.飯后腹脹。飯后腹脹是判斷胃腸負(fù)擔(dān)是否過(guò)重的首要條件。如果飯后兩小時(shí)甚至晚飯后第二天早上仍覺(jué)的腹部發(fā)脹,甚至脹痛,這說(shuō)明攝入的食物過(guò)量,超過(guò)了胃腸的消化能力,食物堆積在胃和腸道中,所以感覺(jué)腹脹。

  2.看口氣和舌苔。如果自覺(jué)口苦,口中有酸腐的氣味且舌苔厚膩,說(shuō)明攝入的食物過(guò)量,超過(guò)了胃腸的消化能力。半消化的食物堆積在胃腸中,會(huì)使人的胃腸中產(chǎn)生濕熱,濕熱向上熏蒸口舌,就出現(xiàn)了口苦,口中有酸腐的氣味及舌苔厚膩等癥狀。

  3.看大便情況。胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重的人往往會(huì)出現(xiàn)大便性狀的改變,或者便秘,大便難以排出,不停放屁;或者腹瀉,排出的稀便中有未消化的食物,氣味酸臭。這是由于攝入的食物過(guò)量,超過(guò)了胃腸的消化能力,導(dǎo)致脾胃虛弱,不能正常的運(yùn)化食物,將食物殘?jiān)D(zhuǎn)化為大便所致。

仲景牌保和丸

     功能主治:消食導(dǎo)滯和胃。用于食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食。 

  那么,“胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重”怎么辦呢?調(diào)整飲食是關(guān)鍵。應(yīng)適當(dāng)減少食物的總量,節(jié)制零食,選擇清淡可口易消化,富含維生素及蛋白質(zhì)的食物,如豆腐,新鮮蔬菜,魚(yú),蛋,小米粥等。癥狀較重的可服用保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸等健脾消食導(dǎo)滯的藥物來(lái)治療。

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