一人一床一手機，wifi電視和……積食！

來源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間：2020/02/13

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當新型冠狀病毒限制了大部分的室外娛樂活動，能去的最遠的地方就是陽臺，很多人終于實現(xiàn)了他們多年的夢想：

一人一床一手機，wifi暖氣電視機。

“按時吃飯”成了一句魔咒，聽了就讓人覺得胃脹。未來一段時間，很多人都可能會出現(xiàn)以下癥狀：胃脹、肚子脹、食欲不振、手腳心發(fā)熱、睡覺不安……

吃肉多+動得少，很容易出現(xiàn)積食。

吃“兩少一多”刮油餐

肉吃多了，油吃多了，咋辦？最簡單的做法就是，少吃點，炒菜時油少放點。

除此之外，我們還可以多吃一些富含粗纖維的蔬菜，如芹菜、白蘿卜、白菜、黃瓜、香菇等。人體攝入無機鹽、維生素、膳食纖維豐富，有利于潤腸、通便、排脂減肥，也利于腸道益生菌的生長繁殖。許多水果也有助消化的作用，如山楂、蘋果、橘子、獼猴桃、梅子、菠蘿、木瓜、檸檬、草莓等。

按摩穴位減腸胃負擔

節(jié)后多做腸胃保健按摩，幫助腸胃恢復正常功能。

中脘穴：位于肚臍上方5指處，用指腹對該穴位進行按壓，如果感到有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳。多按摩此穴具有調和脾胃、順氣止痛的作用。

足三里穴：位于外膝眼下4橫指處。除大拇指外，另4個手指并攏，放在小腿外側。將大拇指放在足三里穴上進行按壓，要兩腿交替按壓。每次按壓時有酸脹的感覺，表明找準穴位。足三里是人體的保健穴之一，經(jīng)常按壓有調節(jié)腸胃、補中益氣、調節(jié)機體免疫力的作用。

吃消食藥先對證

禁不住美食的誘惑和朋友熱情相勸飲酒，有些人會搞得自己消化不良、腸胃不適，于是希望借助于助消化藥物緩解病情。

過量飲食引起的消化不良，人們可采取一頓少吃點、加大運動量或者吃一些山楂丸等即可解決。如果出現(xiàn)積食，用藥之前就要區(qū)分不同的情況。

米面積食多見于孩子，主要表現(xiàn)癥狀有胃撐脹、不思飲食、打嗝有酸腐味等。遇此情況給孩子吃適量的山楂丸，其成分有山楂、麥芽等，有消化淀粉的作用。因此，山楂丸是化解米面積食的良方。

食肉過多引起積食者，可服用保和丸消滯。保和丸可加強胃腸蠕動，使胃腸功能恢復。本方是治食積之常用方。食積之證，多因飲食不節(jié)，暴飲暴食所致。方中重用山楂為君，消食開郁，尤善消肉食油膩之積。臣以神曲消食健脾，善消酒積;萊菔子下氣消食，善消谷面之積。三藥配伍，可消飲食積滯。食阻氣機，胃失和降，故佐入半夏、陳皮行氣化滯，降逆和胃而止嘔;茯苓淡滲利濕，健脾以止瀉。食積易于化熱，遂佐入連翹，清熱散結，以治食積所化之熱。諸藥相合，消食之中佐以理氣和胃與清熱散結之品，使食積得消，胃氣得和，熱清濕去，諸癥自愈。

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