現(xiàn)在一些年輕人因?yàn)樯罟ぷ鞯膲毫亩霈F(xiàn)腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱盜汗、耳鳴等情況，其實(shí)這很可能是腎陰虛了~

現(xiàn)代中醫(yī)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個類型。

其中陰虛是指由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。

陰虛體質(zhì)總體特征為陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：體形偏瘦。

常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等?。桓行耙讖臒峄ㄒ咨匣穑?。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

中醫(yī)認(rèn)為，陰虛體質(zhì)常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào)，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內(nèi)熱，表現(xiàn)機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng)，虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。

若是出現(xiàn)腎陰虛，可以考慮服用六味地黃丸或者左歸丸。

六味地黃丸源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥材組成。有滋陰補(bǔ)腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

左歸丸是滋腎補(bǔ)陰代表方劑，原方出自于《景岳全書》。該方由熟地黃、菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子組成，有滋腎補(bǔ)陰之功，用于真陰不足，腰酸膝軟，盜汗，神?？谠锏取?nbsp;

注意：

左歸丸孕婦忌服，兒童禁用。

調(diào)理腎陰虛，生活和飲食上該如何做？

1、起居有常，合理作息

合理安排作息時間，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

適當(dāng)增加一些戶外運(yùn)動，做一些力所能及的鍛煉，比如說打打太極、練練瑜伽，練練八段錦。

3、健康飲食

飲食上多吃一些滋補(bǔ)肝腎、藥食同源的食品。比如說：核桃、桑葚、百合、枸杞。