秋風(fēng)送爽，一陣陣秋風(fēng)，驅(qū)散難耐的酷暑，本該是秋高氣爽的時(shí)候，有些朋友卻感覺(jué)“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，情緒反而日漸消沉。

“悲秋”一方面是因?yàn)?/span>秋涼以后，日照變短，人的情緒難免消沉低落。加上自然界草木枯萎，花葉凋落，往往使人觸景生情，多愁善感，特別是一些老人，退休獨(dú)居在家，常會(huì)引發(fā)凄涼、垂暮之感，產(chǎn)生憂(yōu)郁、悲傷等情緒變化。一些常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平常對(duì)寒冷比較敏感的人，比一般人更易感染“秋愁”。

另一方面，從中醫(yī)角度來(lái)看，立秋之后，肝氣在秋天受到抑制，而肝又主情志，疏泄氣血，所以這時(shí)候人容易出現(xiàn)情緒低落、氣血失調(diào)的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)有憂(yōu)郁、心慌心悸、失眠、內(nèi)分泌紊亂等。所以，秋天注重養(yǎng)肺的同時(shí)，也是養(yǎng)肝的重要時(shí)期。

消解“秋愁”，可從以下四方面入手：

1、注意精神調(diào)養(yǎng)，合理安排運(yùn)動(dòng)

進(jìn)入秋天，要寧心安神，靜心養(yǎng)氣，保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒，逐漸適應(yīng)氣候的變化。要多進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，接受有益的光照，多曬太陽(yáng)，多接觸大自然，經(jīng)常處身于自然環(huán)境之中，使秋愁在愉悅之中悄然而去。

2、合理安排作息時(shí)間

尤其是晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能就會(huì)受到影響。睡對(duì)時(shí)間和睡夠時(shí)間一樣重要。

3、合理飲食調(diào)養(yǎng)

秋季養(yǎng)肝，多吃小白菜、胡蘿卜、海帶、蓮子、黃瓜等，可以幫助肝氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)肝臟解毒排毒功能，自然而然就能夠避免不良癥狀的發(fā)生了。

4、控制傷肝的因素

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至危及生命。

如果“秋愁”狀態(tài)久久不能消散，出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒(méi)理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好，可以考慮服用中成藥仲景逍遙丸。

肝主疏泄，讓人體能夠疏通、暢達(dá)。比如說(shuō)人生氣了，時(shí)間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功能，也就是說(shuō)消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。

肝主藏血，肝臟還管著全身調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，管血液分配。比如說(shuō)，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個(gè)時(shí)候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天脾氣不好。

逍遙丸出自宋代《天平惠民和劑局方》，是在醫(yī)圣張仲景“四逆散”的基礎(chǔ)上加減而成，是歷代中醫(yī)臨床廣泛應(yīng)用的疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典方，它能疏通氣機(jī)，消除因肝氣郁結(jié)帶來(lái)的諸多癥狀，調(diào)節(jié)人體內(nèi)氣血正常運(yùn)行，用后使人氣血流暢、周身舒適，故得名“逍遙丸”。

逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過(guò)養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁。

仲景牌逍遙丸是仲景宛西制藥代表產(chǎn)品之一，企業(yè)借助伏牛山獨(dú)特的藥材優(yōu)勢(shì)，堅(jiān)持藥材好，藥才好，在全國(guó)三省六地建立六大GAP種植基地，保障藥材地道，實(shí)現(xiàn)藥材種植源頭可追溯，用品質(zhì)贏得消費(fèi)者。