秋風(fēng)送爽,一陣陣秋風(fēng),驅(qū)散難耐的酷暑,本該是秋高氣爽的時(shí)候,有些朋友卻感覺(jué)“秋風(fēng)秋雨愁煞人”,情緒反而日漸消沉。
“悲秋”一方面是因?yàn)?/span>秋涼以后,日照變短,人的情緒難免消沉低落。加上自然界草木枯萎,花葉凋落,往往使人觸景生情,多愁善感,特別是一些老人,退休獨(dú)居在家,常會(huì)引發(fā)凄涼、垂暮之感,產(chǎn)生憂(yōu)郁、悲傷等情緒變化。一些常年在室內(nèi)工作的人,尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者,以及平常對(duì)寒冷比較敏感的人,比一般人更易感染“秋愁”。
另一方面,從中醫(yī)角度來(lái)看,立秋之后,肝氣在秋天受到抑制,而肝又主情志,疏泄氣血,所以這時(shí)候人容易出現(xiàn)情緒低落、氣血失調(diào)的現(xiàn)象,具體表現(xiàn)有憂(yōu)郁、心慌心悸、失眠、內(nèi)分泌紊亂等。所以,秋天注重養(yǎng)肺的同時(shí),也是養(yǎng)肝的重要時(shí)期。
消解“秋愁”,可從以下四方面入手:
1、注意精神調(diào)養(yǎng),合理安排運(yùn)動(dòng)
進(jìn)入秋天,要寧心安神,靜心養(yǎng)氣,保持良好的心態(tài),穩(wěn)定自己的情緒,逐漸適應(yīng)氣候的變化。要多進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),接受有益的光照,多曬太陽(yáng),多接觸大自然,經(jīng)常處身于自然環(huán)境之中,使秋愁在愉悅之中悄然而去。
2、合理安排作息時(shí)間
尤其是晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)肝、膽,此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息,否則肝的修復(fù)功能就會(huì)受到影響。睡對(duì)時(shí)間和睡夠時(shí)間一樣重要。
3、合理飲食調(diào)養(yǎng)
秋季養(yǎng)肝,多吃小白菜、胡蘿卜、海帶、蓮子、黃瓜等,可以幫助肝氣的運(yùn)轉(zhuǎn),增強(qiáng)肝臟解毒排毒功能,自然而然就能夠避免不良癥狀的發(fā)生了。
4、控制傷肝的因素
肝臟代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過(guò)限量,就會(huì)影響肝臟健康,甚至危及生命。
如果“秋愁”狀態(tài)久久不能消散,出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒(méi)理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好,可以考慮服用中成藥仲景逍遙丸。
肝主疏泄,讓人體能夠疏通、暢達(dá)。比如說(shuō)人生氣了,時(shí)間久了,肝氣郁結(jié),就影響脾胃的運(yùn)化功能,也就是說(shuō)消化功能變差,所以人生氣了,就不想吃飯。
肝主藏血,肝臟還管著全身調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行,管血液分配。比如說(shuō),人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,肝臟就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝臟就把血液分配到血海,即沖脈,那個(gè)時(shí)候肝臟的血液少了,柔韌性格就下降了,所以女性朋友總有那么幾天脾氣不好。
逍遙丸出自宋代《天平惠民和劑局方》,是在醫(yī)圣張仲景“四逆散”的基礎(chǔ)上加減而成,是歷代中醫(yī)臨床廣泛應(yīng)用的疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典方,它能疏通氣機(jī),消除因肝氣郁結(jié)帶來(lái)的諸多癥狀,調(diào)節(jié)人體內(nèi)氣血正常運(yùn)行,用后使人氣血流暢、周身舒適,故得名“逍遙丸”。
逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡,能疏理肝氣;當(dāng)歸和白芍能通過(guò)養(yǎng)血濡肝,以助肝之疏泄;白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣,助血液生化而養(yǎng)肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁。
仲景牌逍遙丸是仲景宛西制藥代表產(chǎn)品之一,企業(yè)借助伏牛山獨(dú)特的藥材優(yōu)勢(shì),堅(jiān)持藥材好,藥才好,在全國(guó)三省六地建立六大GAP種植基地,保障藥材地道,實(shí)現(xiàn)藥材種植源頭可追溯,用品質(zhì)贏得消費(fèi)者。