腰為腎之府，所以腎虛的人大多都會有腰疼腰酸腰困的情況，但想要判斷到底是腎陰虛還是腎陽虛也要參考其他的癥狀。

大家都知道，陰和陽本就存在互相制約的關(guān)系，所以陰不足，可導致陽氣相對偏亢，也就是“陰虛生內(nèi)熱”；而陽不足，會導致陰氣相對偏盛，即“陽虛生外寒”。通俗點來說就是，腎陰虛會怕熱，腎陽虛則會怕冷。

腎陰虛“內(nèi)熱”，所以腎陰虛的人群手心、腳心及心胸等部位容易出汗，且多為虛汗，還會有夜間盜汗，口干舌燥的情況出現(xiàn)，也會有心情煩躁不安的感覺，易燥易怒。

腎陰虛的人多面色潮紅，舌苔發(fā)紅，苔薄，或有男子遺精，女子經(jīng)少等情況。

而腎陽虛的人以虛寒為臨床表現(xiàn)，局部或是全身都有可能，會出現(xiàn)四肢冰冷、腹瀉、小便清長等癥狀。通常會精神萎靡，做事情提不起興致，郁郁寡歡的。腎陽虛的人面色、舌苔發(fā)白，苔厚，身材上會比較肥胖，伴有水腫，明顯點是從腰部往下的位置，而且中青年人群會出現(xiàn)性欲減退。

如果發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀，就要引起重視，建議去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷下，自己判斷病情可能有誤差。

在確認了自己的病癥之后，就應(yīng)在醫(yī)生建議下「對癥下藥、精準施策」，這里就以腎陰虛為例，陰水少而火不少，所以用藥就主要治真陰不足。

癥狀較輕可以選擇六味地黃丸，藥材包括熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮和茯苓，三補三瀉相互配合，可以滋陰補腎，正適合陰虛有內(nèi)熱之人。

癥狀較為嚴重者，例如感到頭目眩暈，腰酸腿軟，并且沒有明顯虛熱征象，可以選擇左歸丸，由熟地黃、山藥、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟絲子、鹿膠、龜膠這八種溫補類中藥材制成，屬于純補精血的方子。

除了用藥，也可以食療，俗話說“民以食為天”，在日常飲食中加入補腎的食物，更能輔助調(diào)養(yǎng)。

l 腎陰虛患者需要去內(nèi)熱，平時可以多食用冬瓜、百合、枸杞等甘涼滋潤食物，像海參、牡蠣、水產(chǎn)貝類、甲魚、墨魚、花膠、帶皮的谷物、黑芝麻、黑米等這些多吃也有很好的滋陰補腎效果。

l 腎陽虛患者則正好相反，需要吃生姜、桂圓、栗子、羊肉等溫補類食物。

在食物調(diào)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，還可以進行適當?shù)倪\動，比如太極拳、五禽戲這些不太激烈的運動就很合適，堅持下去，必有成效。

但在我們的日常生活中，大多數(shù)人并不能清楚的判斷腎陰虛和腎陽虛，為了更好的幫助身體恢復健康，更建議大家尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導下進行治療調(diào)養(yǎng)。